健身一般需要做力量訓練，適當?shù)牧α坑柧殨е录±w維斷裂，然后在休息時，肌纖維會重新修復，變得堅硬，這通常就是長肌肉的原理。
肌肉通常由肌纖維和肌腱組成，健身可以促進肌肉生長，其原因是人體在負重鍛煉時，鍛煉部位的肌纖維受力一般會收縮或伸展，此時部分肌纖維可能會斷裂。
健身完畢后，人體會及時休息，然后進行肌肉拉伸，同時為身體補充蛋白質(zhì)。此時肌纖維會逐漸恢復，并且會變得比較堅硬、粗壯。肌纖維擴大，肌肉也隨著生長，肌肉就會變得比較結(jié)實。
但是健身后人體需要攝入較多的蛋白質(zhì)才能夠促進肌肉生長，因此許多健身人士會及時給身體補充蛋白粉，幫助長肌肉。
需要注意的是，健身需要在專業(yè)人士的指導下進行，避免自行鍛煉，以免出現(xiàn)意外，損害身體健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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懷孕是指妊娠，肚子是指腹部。一般情況下，妊娠期間腹部總是吃不飽是因為體內(nèi)激素水平升高、胎兒生長發(fā)育、營養(yǎng)不良、胃炎、妊娠期糖尿病等。具體分析如下：1、體內(nèi)激素水平升高：在妊娠期間，孕婦體內(nèi)的雌激素和孕激素水平升高，導致孕婦身體的新陳代謝加快，增強了消化功能，促進了食物的消化和吸收，導致孕婦總是吃不飽。2、胎兒生長發(fā)育：因為胎兒的生長發(fā)育，需要消耗孕婦的母體營養(yǎng)，如果沒有滿足胎兒的營養(yǎng)需求，就會持續(xù)地吸取母體營養(yǎng)，導致孕婦出現(xiàn)吃不飽的現(xiàn)象。3、營養(yǎng)不良：如果孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良，而胎兒和身體對營養(yǎng)物質(zhì)需求大，因此孕婦就出現(xiàn)總是吃不飽的現(xiàn)象。4、胃炎：胃炎會促進胃酸分泌過多，導致胃酸刺激胃黏膜，引起饑餓感，感覺總是吃不飽。5、妊娠期糖尿?。喝焉锲跈C體對葡萄糖需求增加，而胰島素分泌不足，不能及時將血液中的葡萄糖利用，身體能量供給不足，從而產(chǎn)生饑餓感。因此，妊娠期需要注意合理飲食，飲食搭配均衡，不能暴飲暴食。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)治療。14次播放 2024-11-30
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