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桔子的功效與作用有哪些

桔子是較為常見的水果，通常具有生津止渴、改善便秘、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞、美容養(yǎng)顏等功效與作用。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.生津止渴：桔子中的水分比較充足，并且桔子中含有豐富的維生素C，適當(dāng)吃桔子，可以很好的補(bǔ)充身體所需的水分，如果是口干、咽干的患者，在食用后可以起到生津止渴的作用。

2.改善便秘：桔子中富含膳食纖維，適當(dāng)吃桔子，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。

3.增強(qiáng)體質(zhì)：桔子中含有豐富的蘋果酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃桔子，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而提高身體的抵抗力。

4.緩解疲勞：桔子中含有維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，食用桔子可以增加人體細(xì)胞的活性程度，緩解身體疲勞現(xiàn)象，適合長(zhǎng)期學(xué)習(xí)、工作的人群食用。

5.美容養(yǎng)顏：桔子的維生素C含量較高，適量吃可以保持皮膚的水嫩，還有助于抑制黑色素的形成，對(duì)人體肌膚還有滋養(yǎng)作用。

日常生活中，建議適量吃，以免導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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