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早上跑步和晚上跑步哪個更好

通常沒有早上跑步和晚上跑步哪個更好的說法，因為在不同時間段跑步都對人體都有一定的好處，建議根據(jù)自己的需求來決定。

如果是在早上跑步，早上的陽氣會比較足，這個時間段跑步可以鍛煉人體的肺活量，對增強肺部功能比較有好處，另外早上跑步可以比較好地促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，使人體的精力更加充沛。

如果是在晚上跑步，可以促進(jìn)血液循環(huán)，釋放一整天的壓力，對提高睡眠質(zhì)量也有幫助。但是夜晚的視線比較暗，容易摔倒，所以在跑步時要選擇光線充足的地方。

所以晨跑和夜跑各有好處，不存在哪個更好的說法。若在空腹?fàn)顟B(tài)下跑步，很容易引起低血糖，使人體頭暈、乏力，且高血壓患者跑步，可能會使血壓升高，加重病情。所以建議盡量不要空腹跑步。

若自身有一些不能進(jìn)行劇烈運動的基礎(chǔ)疾病，想要通過跑步提高身體素質(zhì)的情況，要先咨詢醫(yī)生的意見。如果跑步后身體出現(xiàn)明顯不適，要立即停止運動并前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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