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秋天早上幾點(diǎn)是鍛煉身體的最佳時(shí)間

一般情況下，不存在秋天早上幾點(diǎn)是鍛煉身體的最佳時(shí)間的固定說(shuō)法。秋天早上5點(diǎn)鍛煉身體比較好，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。具體分析如下：

在秋天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)劐憻?，一般可以選擇在早上5點(diǎn)的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段空氣質(zhì)量比較好，溫度也比較合適，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍╁憻?，比如游泳、跑步等，這樣能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，提高自身的免疫力，對(duì)自身的體質(zhì)生長(zhǎng)發(fā)育也是比較好的。但是在鍛煉的時(shí)候一定要注意好力度或者是手法，通常是不能夠用力過(guò)猛，以免導(dǎo)致出現(xiàn)韌帶拉傷或者是軟組織挫傷，而且在鍛煉之前還需要做一些熱身運(yùn)動(dòng)。

在日常生活中還需要注意好飲食調(diào)整，飲食上盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡和合理膳食，這樣能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于自身的體質(zhì)生長(zhǎng)發(fā)育也能夠起到很好的幫助，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┦卟恕⑺?、肉?lèi)等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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