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初期健身反而變胖了正常嗎

初期健身反而變胖一般是正常的。

在健身初期，身材發(fā)生變化一般是正常的，可能是運(yùn)動(dòng)量增加促使身體的脂肪被大量地消耗，而肌肉組織有所增大、增粗。正常情況下肌肉的密度大于脂肪，相同體積的肌肉比脂肪重，所以體重可能會(huì)增加。并且，在健身后，身體的消耗增多，食欲有所增大，可能會(huì)攝入比以前更多的食物，飲食習(xí)慣不佳。經(jīng)過(guò)身體的消化后，熱量轉(zhuǎn)化會(huì)增加體重。因此，在健身初期體重有所增加通常是正常的現(xiàn)象。

建議在健身時(shí)采取正確、科學(xué)的方式，一般不會(huì)對(duì)身體造成不適。若在健身時(shí)出現(xiàn)惡心、腹痛、腰痛等不適癥狀，建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，有助于明確引發(fā)身體不適的病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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