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吃得少、運(yùn)動(dòng)多會(huì)怎么樣

吃得少、運(yùn)動(dòng)多有可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏、代謝功能下降、身體免疫力下降、肌肉力量不足、低血糖等不良的狀況，需要在平時(shí)生活當(dāng)中合理飲食和運(yùn)動(dòng)。

1、營(yíng)養(yǎng)缺乏：如果運(yùn)動(dòng)量比較大，但是沒有及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的能量，會(huì)消耗體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)，伴隨著營(yíng)養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)。

2、代謝功能下降：不斷的參加運(yùn)動(dòng)，但是沒有及時(shí)提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)導(dǎo)致身體的代謝能力下降。

3、身體免疫力下降：吃得比較少會(huì)營(yíng)養(yǎng)攝入不足，在過多運(yùn)動(dòng)的時(shí)候消耗體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)導(dǎo)致免疫力越來越低，容易引起各種感染疾病。

4、肌肉力量不足：吃的比較少提供給身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)減少，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)伴隨著肌肉力量不足。

5、低血糖：有部分患者會(huì)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有充足的營(yíng)養(yǎng)成分，消耗又比較多，血液當(dāng)中的含糖量也會(huì)降低，有低血糖的癥狀。

在運(yùn)動(dòng)期間也要合理調(diào)整飲食，可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，提供能量和營(yíng)養(yǎng)。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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