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腰兩側(cè)贅肉多帶脈堵了有什么方法調(diào)理

腰兩側(cè)贅肉多帶脈堵，通過(guò)推敲、提捏、刮痧等方式進(jìn)行調(diào)理。

1.推敲

每晚睡覺(jué)前平躺在床上，四指并攏，從左側(cè)腰處的章門(mén)穴隨著帶脈推向腹部?jī)?nèi)側(cè)；接著手握空拳，對(duì)該部位進(jìn)行來(lái)回敲打，力度應(yīng)適中，連續(xù)敲打100~300下。堅(jiān)持推敲帶脈可以起到疏通作用，有助于緩解痛經(jīng)，還具有調(diào)經(jīng)的效果，并能減少腰部?jī)蓚?cè)贅肉，幫助身體排毒。

2.捏提

利用食指、拇指以及中指的指腹提捏帶脈穴部位的肌肉，應(yīng)往上提拉，反復(fù)提拉4~5次，可以達(dá)到疏肝解郁、調(diào)節(jié)血壓的目的。堅(jiān)持做該動(dòng)作還可促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，減少腰部?jī)蓚?cè)的贅肉，并能加快腸道蠕動(dòng)速度，促進(jìn)大便排出，有助于緩解便秘，使氣血運(yùn)行更加暢快。

3.刮痧

刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方式，多用刮痧板刮帶脈部位的幾個(gè)重要穴位，如位于肝膽經(jīng)的章門(mén)穴、五樞穴、維道穴等，可有效疏通帶脈。還具有清肝利膽的功效，有助于減少腹部贅肉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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