經(jīng)常性做健美操、爬樓梯以及伸展運(yùn)動等都有利于腿部骨骼生長，可改善腿型，有利于腿部變長。所以想要是腿部變得修長，可以做這些運(yùn)動，但是在做這些運(yùn)動時要掌握好方法以及注意一些基本事項(xiàng)。
身高以及腿長大多由遺傳因素所決定，但是也受到后天因素的影響會發(fā)生改變，比如經(jīng)常性運(yùn)動可以促使腿部變長，體型更完美。但是并非所有運(yùn)動都有助于腿部變長，有些運(yùn)動雖然有利于人體健康，但是對于腿部變長并無任何作用。那么，什么運(yùn)動能使腿變長？
1、健美操
經(jīng)常性做健美操有助于腿部骨骼生長，因?yàn)榻∶啦僦饕鞘且酝炔?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉為主，可以促使腿部肌肉更加結(jié)實(shí)，脂肪含量減少，長時間鍛煉也有利于腿部變長。但是在做健美操時，要注意保持雙腿站立，收腹提臀，這樣既有利于腿部骨骼生長，又有助于增加氣質(zhì)。
2、爬樓梯
爬樓梯也是一種不錯的運(yùn)動方式，爬樓梯主要以腿部運(yùn)動為主，通過爬樓梯可有助于腿部骨骼分泌更多生長激素，促進(jìn)腿部變長。同時也能夠消耗局部堆積的過多脂肪，而達(dá)到瘦腿的目的。
3、伸展運(yùn)動
在清晨剛起床后，可以做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動，不僅能夠使人體整天處于精神充沛狀態(tài)也有利于腿部增長。但是在做伸展運(yùn)動時要注意方法，不僅要呼吸勻速，還要保持身體挺拔將整個身體舒展開來。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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貼上膏藥后火辣辣的疼是怎么回事
無論是中藥的膏藥，還是西藥的膏藥，有的特殊人貼上后就會出現(xiàn)局部火燒火燎的疼痛感覺。如果堅持不摘下來的話，有可能會出現(xiàn)局部水泡。這種情況主要的原因就是身體對膏藥里邊的藥物成分或敷料出現(xiàn)了過敏反應(yīng)。局部的火燒火燎多數(shù)情況下是局部的過敏反應(yīng)的表現(xiàn)，這時候應(yīng)該把膏藥揭下來，不要繼續(xù)再使用。膏藥有各種各樣的膏藥，其中具有溫?zé)嵘⒑仃柣钛蚧钛俚母嗨?。臨床上常用的像麝香壯骨膏、止痛貼、八寶膏等多數(shù)都是用于臨床上具有疼痛癥狀的疾病。像關(guān)節(jié)的疼痛、風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)的老化、退行性骨關(guān)節(jié)病，都是用膏藥通過局部外敷，經(jīng)過局部的皮膚吸收，來達(dá)到消炎鎮(zhèn)痛的目的。70781次播放 2021-11-02
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腿摔傷傷到骨頭吃什么食物
對于傷到骨頭的人，一、需要豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪，如雞、鴨、魚、肉、蛋；二、要補(bǔ)充高維生素、高纖維素的食物，主要是水果、蔬菜。是不是需要補(bǔ)骨頭湯是沒必要的。因?yàn)樵谡５臓I養(yǎng)狀態(tài)下，如果胃腸道正常，功能正常，飲食正常，所獲取的各種營養(yǎng)元素是足夠的，骨頭湯里除了有一些油以外，并沒有特殊的東西，相反里尿酸很高，嘌呤很高，還容易出現(xiàn)尿酸的問題。補(bǔ)鈣也解決不了骨頭愈合問題，因?yàn)楣怯鲜怯杉?xì)胞合成代謝的，其愈合期有血腫形成，這期間對于血鈣的要求并不高。語音時長 02:1575468次收聽 2021-09-29 -
手術(shù)線頭在肉里怎么治療
手術(shù)線頭在肉里，只有皮膚表面的縫線是需要拆除的，至于皮下以及肌肉或者筋膜，腹膜等縫線是不需要拆除的，這是臨床手術(shù)縫線的基本原則。目前來講有一些縫線是可吸收的，這種縫線在機(jī)體內(nèi)可以慢慢的吸收，手術(shù)線頭在肉里，可能會出現(xiàn)一些情況，比如說皮下子組織的線頭，某種原因出現(xiàn)了突出于皮膚的表面，在表面可以看到，這種情況下縫線可以拆除。另外在臨床上更多見到的情況是，有些病人對手術(shù)縫線有過敏反應(yīng)，這個在醫(yī)學(xué)上叫縫線反應(yīng)。縫線反應(yīng)以后，會在局部形成紅腫、疼痛甚至?xí)植啃纬赡撘骸?/div>語音時長 02:1072502次收聽 2021-09-29大腿內(nèi)側(cè)走路磨到很痛如何處理
大腿內(nèi)側(cè)這一塊，如果走路過多，有可能會磨到。第二，就是看一下他的衣服是否合適，特別是孩子，皮膚比較嬌嫩，盡量穿一些寬松、棉質(zhì)、柔軟的衣服，這樣能夠減少對大腿根部的摩擦。如果是有損傷，需要做相應(yīng)的處理，比如拿碘伏、酒精做相應(yīng)的消毒，然后覆蓋相應(yīng)的敷料，再穿寬松一點(diǎn)的衣服，促進(jìn)愈合。另外，有些人大腿內(nèi)側(cè)走路磨得很疼，可能也有基礎(chǔ)性疾病，比如局部本身有皮膚問題，比如皮膚過敏，皮疹或其他問題。治療原發(fā)病，治療局部的皮膚病變，也是緩解這種大腿內(nèi)側(cè)走路摩擦到損傷的一個方面。語音時長 02:1574481次收聽 2021-09-29傷口一直流血原因
在日常生活或者在臨床上，有個別的傷口會一直流血，可根據(jù)不同的傷口部位、深度、大小差異，進(jìn)行具體分析。一般在臨床上，傷口出血按照出血的血管來說，有動脈性出血，小靜脈出血，以及創(chuàng)面滲血。動脈性的出血因?yàn)閯用}壓力比較高，出血速度一般比較快，這種情況會采取一定的止血的手段，比如壓迫止血。如果是在醫(yī)院，可以采用結(jié)扎止血，電凝止血，或者是其他止血手段。對于靜脈性出血，如果出血量不大，可以采用壓迫止血，比如紗布止血。如果是手術(shù)創(chuàng)面出血，應(yīng)根據(jù)手術(shù)情況判斷止血方式。語音時長 02:0876848次收聽 2021-09-29大腿內(nèi)側(cè)磨破了該怎樣
大腿內(nèi)側(cè)磨破了，首先得看是什么原因造成的，孩子的皮膚比較嬌嫩、衣服穿的不合適、運(yùn)動過度等造成大腿內(nèi)側(cè)摩擦的損傷。首先要消毒處理，蓋上敷料，敞著晾開，促進(jìn)傷口的干燥和愈合。要給孩子換寬松、棉質(zhì)、柔軟的衣服，避免大腿內(nèi)側(cè)的進(jìn)一步的損傷。對于大人來說，是因?yàn)檫\(yùn)動過度或部位的摩擦過度造成的損傷。如果范圍不太大，可以用碘伏消毒，也可以拿百分之七十的酒精來消毒，效果更佳。消毒以后也可以蓋一些敷料，或者敞著晾開、干燥，促進(jìn)傷口愈合。一般來講，這種情況不會有太大的問題，對孩子應(yīng)該多注意。語音時長 02:1057696次收聽 2021-09-29- 淤青變紫色了多久能好
淤青變紫色是受了外傷以后經(jīng)常出現(xiàn)的臨床現(xiàn)象，但是背后的原因差別非常大，一個是軟組織挫傷，是皮膚或者肌肉受到打擊，出現(xiàn)淤青、變紫。還有一種是深部的，如韌帶損傷，甚至是骨折都會出現(xiàn)淤青變紫。出現(xiàn)淤青變紫現(xiàn)象，說明毛細(xì)血管出現(xiàn)破裂。若只是皮膚或者是肌肉受到挫傷，可能經(jīng)過一段時間休息，幾天便能好，不用特別的加以關(guān)注，只要局部適當(dāng)?shù)闹苿?，減少活動。但若是韌帶的損傷甚至骨折，一定要到醫(yī)院里找醫(yī)生看一下，可能需要制動，即不活動，甚至是打石膏來固定，要六個星期以后可能才能好。75766次播放 2021-09-01
- 傷到真皮層多久能愈合
如果傷到真皮層，愈合的時間一般是四到十天，根據(jù)不同的部位，愈合的時間不盡相同。越靠近心臟及軀干的位置，血供越豐富，肉芽組織和新生血管形成較快，愈合時間較短。越靠近肢體的末端，肉芽組織和新生血管形成較慢，愈合的時間較長。如果未感染、無一些嚴(yán)重的糖尿病等一些影響愈合的因素，一般十天肢體末端基本愈合。如果是一期愈合，四到十天左右即可愈合，但如果存在一些不能使傷口順利愈合的一些全身性因素或局部因素，愈合時間可能會相應(yīng)延長。68544次播放 2021-07-29
- 腿摔傷傷到骨頭吃什么補(bǔ)好
對于傷到骨頭的人，一、需要豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪，如雞、鴨、魚、肉、蛋；二、要補(bǔ)充高維生素、高纖維素的食物，主要是水果、蔬菜。是不是需要補(bǔ)骨頭湯是沒必要的。因?yàn)樵谡５臓I養(yǎng)狀態(tài)下，如果胃腸道正常，功能正常，飲食正常，所獲取的各種營養(yǎng)元素是足夠的，骨頭湯里除了有一些油以外，并沒有特殊的東西，相反里尿酸很高，嘌呤很高，還容易出現(xiàn)尿酸的問題。補(bǔ)鈣也解決不了骨頭愈合問題，因?yàn)楣怯鲜怯杉?xì)胞合成代謝的，其愈合期有血腫形成，這期間對于血鈣的要求并不高。91972次播放 2021-07-29
- 外科看哪些病
其實(shí)無論內(nèi)科還是外科，從頭到腳病都看，但是為什么分內(nèi)外科，簡單說外科是需要通過手術(shù)的方式來解決的病看外科，如果通過吃藥打針能解決的病看內(nèi)科，而外科從頭到腳任何一個器官，既可以得內(nèi)科病，通過打針吃藥來治療，也可以通過手術(shù)的方式來解決。外科分為普外科、骨科、骨外科、泌尿外科、神經(jīng)外科、胸外科這幾個大的專業(yè)，先說大家容易理解的骨科，凡是牽涉到骨頭上的疾病，包括深部肌肉，以及肌腱就老百姓說的筋，這些都屬于骨科范疇，骨頭、深部肌肉、筋都?xì)w骨科。75907次播放 2021-05-31
- 經(jīng)常鍛煉的好處
經(jīng)常鍛煉的好處之一就是可以控制體重，擁有更好的身材。也可以降低各種心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，同時還能夠改善呼吸系統(tǒng)的功能。除此之外，經(jīng)常鍛煉也可以提高消化功能。62796次瀏覽 2020-09-15
- 大腿肌間膿腫病因
如果皮膚有破損，或者平時不注意個人衛(wèi)生，大腿肌間出現(xiàn)膿腫時，極有可能是細(xì)菌感染所致；患有脊髓結(jié)核疾病時，會出現(xiàn)流注膿腫；患有脂膜炎時也會讓大腿肌間出現(xiàn)膿腫；另外腿部術(shù)后脂肪液化，或者大腿處出現(xiàn)了癰疽時，也會有膿腫出現(xiàn)。61292次瀏覽 2020-08-19
- 兒童腿部異物掛什么科
兒童腿部異物可到普外科就診，借助X線檢查等明確異物位置，通過手術(shù)等方式將其取出。54639次瀏覽 2020-07-11
- 腿上有傷口不能吃什么
當(dāng)人的腿上有傷口以后，如果想要傷口早日愈合，那么在飲食方面就要多加小心，也有很多食物都不能夠食用。比如辛辣刺激類食物以及菌類食物等。除此以外，海鮮類食物，醬油以及醋等顏色較深的調(diào)味品和杏最好也不要食用。74126次瀏覽 2019-12-24
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傷口愈合過程中，創(chuàng)面邊緣會出現(xiàn)正常的炎性反應(yīng)，是人體抵抗外來侵襲細(xì)菌的必然過程，略微紅腫可不必?fù)?dān)心，通過換藥、正常使用抗生素，紅腫均會消退。若愈合過程中紅腫面積不斷增大，或出現(xiàn)創(chuàng)口疼痛流膿等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行徹底診療和換藥處置，防止紅腫擴(kuò)大或感染向深部感染等風(fēng)險。68008次瀏覽 2019-12-10
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經(jīng)常鼻子出血可能是鼻腔干燥、鼻腔炎癥、高血壓、血液疾病等問題的征兆，需根據(jù)具體原因采取針對性措施。常見原因包括環(huán)境干燥、...0次瀏覽 2025-04-06
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早孕可能因生理變化導(dǎo)致腫脹、下腹痛和腰酸，建議通過調(diào)整飲食、適度休息和就醫(yī)排除異常情況。早孕期間，體內(nèi)激素水平變化、子宮...0次瀏覽 2025-04-06
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脫發(fā)和肥胖可以說是21世紀(jì)新的工傷類型之一，肥胖只要少吃和經(jīng)常鍛煉就能達(dá)到減肥的目的，但是很多人對脫發(fā)無能為力，不過還是建議大家盡早治療。保法止是常見的一種脫發(fā)藥物，那么，保法止用藥時候會有不良反應(yīng)嗎?保法止一般耐受性良好，不良反應(yīng)通常輕微，一般不必中止治療。2641次瀏覽 2024-12-16
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藥物的使用方法是非常重要的，只有按照規(guī)定的方法來使用藥品，才能夠讓它的功效如期的發(fā)揮出來，善有利于身體對藥物成分的吸收和利用，接下來就一起來了解清心沉香八味散必須用溫開水送服嗎?清心沉香八味散成分有沉香、廣棗、檀香、紫檀香、紅花、肉豆蔻、天竺黃、北沙參，功能主2593次瀏覽 2024-11-19
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吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多
銀屑病是屬于一種皮膚疾病，其發(fā)病率相對比較高，會給患者的皮膚健康造成影響，對于這種情況建議要選擇正確的護(hù)理方式，在用藥治療的同時要多了解一些調(diào)理知識，減少疾病給自己身體造成的傷害，那么吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多?復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng):個別患者服藥后可出現(xiàn)胃部2591次瀏覽 2024-12-29
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