?我上周收到了一個患者的私信，她說她最近因為夏天到來，在準備減肥的事情。
但是減肥減著減著開始出現(xiàn)肉疼的現(xiàn)象。她也不知道怎么回事，我詢問了她的身體狀況，她說她每天鍛煉70分鐘，每天都進行運動。我讓她在減肥期間還是需要適當(dāng)休息，不要過于劇烈運動。
?原來減肥期間肉疼，不一定就是在瘦。
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?什么情況可能造成減肥肉疼呢？減肥的朋友可以看看。
1??肌肉酸痛：若堅持合理的鍛煉，維持30-40分鐘以上，會出現(xiàn)肌肉酸痛，但此時有減脂的效果，不需要過多擔(dān)心。
2??過度運動：由于長期缺乏鍛煉，突然大量運動，人體肌肉在收縮過程中，造成過多的乳酸堆積，可能會造成肌肉損傷，引起疼痛。
3??疾病引起：可能是肌炎引起，部分人群可能在大量運動后，肌肉出現(xiàn)炎癥，可以遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松片、甲潑尼龍片等藥物進行緩解。
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?那么如何減肥呢？我也把有效的減肥方式分享給大家。
?運動：建議一周4次有氧運動，選擇自己喜歡的就好，游泳、慢跑、快走都可以，每次堅持40分鐘以上。
?飲食控制：建議盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，比如炸雞、肥肉、奶茶等?？梢赃m當(dāng)食用瘦肉，多吃蔬菜。
?保證睡眠規(guī)律：建議每天保證7-9小時睡眠時間，在晚上11點前睡覺，可以調(diào)整內(nèi)分泌，幫助脂肪消耗。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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做胃鏡需不需要打麻醉
胃鏡一般是指胃鏡檢查，打麻醉一般是指使用麻醉藥物。做胃鏡檢查需不需要使用麻醉藥物一般和受檢者個人耐痛能力有關(guān)，如果受檢者耐痛能力較好，一般不需要使用麻醉藥物；如果受檢者耐痛能力較差，一般需要使用麻醉藥物。胃鏡檢查一般是將胃鏡從口腔插入，進入食道、胃、部分腸道之中。如果受檢者的痛覺神經(jīng)不敏感，對于疼痛的忍受能力較強，一般不需要使用麻醉藥物，可以感受胃鏡檢查的全過程，避免麻醉藥物對神經(jīng)的影響。胃鏡檢查對口腔、咽喉、食道的刺激一般比較劇烈，可能引起劇烈的疼痛、反胃的反應(yīng)。如果受檢者的痛覺神經(jīng)比較敏感，一般需要使用麻醉藥物，減弱麻痹受檢者對外界的感知，避免妨礙胃鏡檢查，影響胃鏡檢查的結(jié)果。在胃鏡檢查前一天晚上應(yīng)當(dāng)禁食，避免對胃鏡檢查造成影響。152次播放 2024-12-31
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腳大拇指關(guān)節(jié)一穿鞋走路就疼
腳大拇指關(guān)節(jié)一穿鞋走路就疼，可能與局部擠壓、外傷、拇指外翻、拇囊炎、跖筋膜炎等原因有關(guān)，一般要根據(jù)病因?qū)ΠY治療。如果癥狀得不到有效改善，建議患者及時就醫(yī)檢查、治療。1.局部擠壓：鞋子不合腳，可能會造成腳大拇指受到擠壓，進而引發(fā)腳大拇指關(guān)節(jié)疼痛，此時應(yīng)及時更換鞋子，避免疼痛癥狀持續(xù)加重。2.外傷：腳大拇指受到外傷后也會導(dǎo)致疼痛、腫脹等不適，一般需遵醫(yī)囑適當(dāng)冷敷，有利于改善疼痛不適。3.拇指外翻：先天發(fā)育不良可能會導(dǎo)致拇指外翻，從而引發(fā)腳大拇指關(guān)節(jié)一穿鞋走路就疼的現(xiàn)象。患者可以在醫(yī)生建議下進行熱敷、按摩改善不適。4.拇囊炎：第一跖骨頭內(nèi)側(cè)骨贅形成并受到摩擦后會引發(fā)該病，患者會有發(fā)紅、腫脹、疼痛癥狀。此時可以在醫(yī)生建議下服用阿司匹林腸溶片、對乙酰氨基酚片、吲哚美辛片等藥物治療。5.跖筋膜炎：該病可能與劇烈運動、衛(wèi)生清潔不到位等原因有關(guān)，上述癥狀可能由該病導(dǎo)致，因此需要在醫(yī)生幫助下服用阿莫西林膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。在服用藥物后，應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，避免過度勞累，應(yīng)戒除吸煙、飲酒。12次播放 2024-11-30
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來月經(jīng)能不能慢跑20分鐘
如果女性來月經(jīng)時，身體沒有異常情況，通常能慢跑20分鐘；如果女性來月經(jīng)時，身體出現(xiàn)腹痛、乏力等癥狀，一般不能慢跑20分鐘。1.能：如果女性的身體較為健康，可能來月經(jīng)時身體也沒有明顯的異常情況，通常可以適當(dāng)進行運動，如慢跑20分鐘，可以加快血液循環(huán)，促進身體代謝毒素，還可以幫助經(jīng)血的排出。2.不能：如果女性來月經(jīng)時身體出現(xiàn)不適，如腹痛、腰酸、乏力等癥狀，通常不能慢跑20分鐘，否則可能會在慢跑后加重不適癥狀，還可能會出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。女性可以在來月經(jīng)時適當(dāng)運動，如慢跑、瑜伽、打太極拳等，但應(yīng)根據(jù)自身的身體情況而定，切不可逞強，以免引發(fā)身體不適，造成嚴重后果。在月經(jīng)期間還應(yīng)注意休息，避免熬夜和過度勞累。4次播放 2024-10-31
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生過2個孩子、人流3次，還能生嗎
通常情況下，生是指分娩，人流是指人工流產(chǎn)。如果女性的生殖器官沒有受損，分娩2個孩子且人工流產(chǎn)過3次，一般能生育；若女性的生殖器官受損，通常不能生育。若身體出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。1.能：生殖器官未受損，說明女性的子宮、卵巢等重要器官的形態(tài)和功能基本正常，子宮是孕育胎兒的場所，其良好的結(jié)構(gòu)和功能對于妊娠至關(guān)重要，輸卵管正常說明精子和卵子能夠順利相遇并結(jié)合，受精卵也能夠順利運輸?shù)阶訉m內(nèi)著床。雖然分娩2個孩子以及人工流產(chǎn)過3次，一般能再次生育。2.不能：多次人工流產(chǎn)可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，出現(xiàn)變薄的情況，不利于受精卵著床。此外，還可能出現(xiàn)子宮內(nèi)膜粘連的情況，容易影響子宮的形態(tài)和功能，阻礙胚胎的正常發(fā)育。如果出現(xiàn)此類情況，一般不能生育。人工流產(chǎn)后，女性要注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，防止感染。20次播放 2024-10-31
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姨媽第幾天可以跑步
姨媽是指月經(jīng)。通常月經(jīng)第三天左右可以跑步。但具體時間會因個人身體狀況的不同而有所差異。月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，會使女性出現(xiàn)陰道出血、下腹及腰骶部下墜不適、子宮收縮痛等癥狀。由于女性在月經(jīng)期身體較為虛弱，身體抵抗力和免疫力都比較低下，因此需避免劇烈運動。但適當(dāng)運動可以促進血液循環(huán)，有利于緩解因氣滯血瘀而引起的疼痛癥狀。一般情況下，在月經(jīng)第三天左右可以跑步。因為月經(jīng)前兩天的經(jīng)血量較大，不太方便進行運動，第三天左右，女性月經(jīng)量會比較少，可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，進行慢跑。但需注意，不可運動過量，以免引起身體不適。建議女性在月經(jīng)期做好腹部保暖，避免著涼，保持良好的心情，避免情緒波動過大。113次播放 2024-10-23
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萬艾可多少錢一粒，在哪買得到
萬艾可通常是指枸櫞酸西地那非片，一粒的價格通常在20-100元，一般可以在正規(guī)醫(yī)院以及藥店買到。
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開合跳能瘦全身嗎
開合跳是一種比較好的有氧運動，通常能起到瘦全身的效果，需注意正確運動，不宜過度。
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五酯膠囊能治陽痿嗎
陽痿通常指勃起功能障礙。一般情況下，五酯膠囊通常不能治勃起功能障礙，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用適合的藥物治療，癥狀較為嚴重時還需及時就醫(yī)。
3039次瀏覽 2022-10-24
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前列腺增生手術(shù)后一個月能做肺結(jié)節(jié)手術(shù)嗎
前列腺增生手術(shù)后一個月恢復(fù)比較良好能做肺結(jié)節(jié)手術(shù)，如果還沒有完全恢復(fù)，不可以做肺結(jié)節(jié)手術(shù)。1.可以：前列腺增生手術(shù)方法有很多，比如經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)、經(jīng)尿道前列腺切開術(shù)、開放性前列腺摘除術(shù)，因為手術(shù)種類不同，所以恢復(fù)時間會有所差異，因此手術(shù)一個月左右，身體恢復(fù)比較良好，可以做肺結(jié)節(jié)手術(shù)。2.不可以：前列腺增生手術(shù)后恢復(fù)比較慢或者自身免疫力低下，可能一個月左右還沒有完全恢復(fù)良好。再做肺結(jié)節(jié)手術(shù)，可能會影響到術(shù)后恢復(fù)和效果，因此不建議做肺結(jié)節(jié)手術(shù)。
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拉肚子可以吃紅棗嗎
腹瀉的俗稱為拉肚子，腹瀉是否可以吃紅棗，要視病情而定，如處在急性發(fā)作期暫時不要吃紅棗，腹瀉處在恢復(fù)期或病情較輕時可以少量吃紅棗。
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吃什么東西對皮膚好啊皮膚有好處嗎
改善皮膚健康的有效方法包括攝入富含抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)的食物，如藍莓、胡蘿卜和深海魚，同時避免高糖、高脂肪的飲食。皮...0次瀏覽 2025-03-19
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上火嗓子疼可以通過多吃清熱潤喉的食物緩解，如梨、蜂蜜、菊花茶等，同時避免辛辣刺激性食物。上火嗓子疼通常與體內(nèi)熱毒積聚、干...0次瀏覽 2025-03-19
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破傷風(fēng)的癥狀表現(xiàn)有哪些？破傷風(fēng)常見的4大癥狀
破傷風(fēng)癥狀一般有頭痛、張嘴困難，肌肉痙攣，呼吸困難，發(fā)熱等。513次瀏覽 2023-07-12
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懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。537次瀏覽 2024-01-05
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糖尿病是一種常見的疾病，大家如果從一些細微不同中發(fā)覺自己已經(jīng)患上糖尿病的話，就需要及時的治療了。在用藥方面可以了解一下優(yōu)泌林70/30。優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎?建議你先看一下說明書，優(yōu)泌林70/30適用于需要采用胰島素來維持血糖水平的糖尿2377次瀏覽 2025-01-24
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丙種球蛋白有哪些使用禁忌 過量會怎么樣
新生兒敗血癥是一種比較常見的不良癥狀，往往會給孩子的身體健康帶來了很大的隱憂，所以務(wù)必要及早給孩子治療。那么，丙種球蛋白有哪些使用禁忌?丙種球蛋白過量會怎么樣?下面讓我們了解一下吧!丙種球蛋白在臨床上是可以用于治療新生兒敗血癥的。不過，有IgA抗體的選擇性Ig2422次瀏覽 2025-01-01
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患者用阿達帕林凝膠要注意什么細節(jié)
痤瘡的出現(xiàn)讓很多人難受不已，因為該疾病的存在，不僅會影響到患者的個人形象，也會給患者的身心造成很大的困擾，建議要及時的查找原因，針對病情來進行調(diào)理和治療，日常生活中也要注意改掉不良的生活習(xí)慣，那么患者用阿達帕林凝膠需注意什么細節(jié)?阿達帕林凝膠注意事項:1.由于2397次瀏覽 2025-01-23
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