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學生怎樣預防頸椎病

隨著現代社會人類競爭越來越激烈，因此這也就造就了學生們的學業(yè)更加繁重，而作為家長朋友來說，都非常擔心孩子因為長期埋頭做作業(yè)而引發(fā)頸椎病的出現，從而導致頸椎畸形，這對孩子們的健康成長都是非常不利的，因此學生怎樣預防頸椎病好呢?


1、家長需早發(fā)現

如果感到頸肩肌肉的酸痛，頭皮麻木，頭部活動不靈活，頸關節(jié)疼痛，或不明原因的頭痛、頭暈、肩背部酸痛、手麻、眼花、肩背頸部有壓痛點等頸椎病早期的病癥的時候，要及早告知自己的父母，引起家長的重視!不能由于上課時間緊張，加上對頸椎病沒有很強的預防意識，在頸椎不舒服到明顯影響學業(yè)的情況下，才去看醫(yī)生或采取相關措施，要做到早預防早治療。

2、選用適合的桌椅

可更換能夠自由調節(jié)高度的桌椅。做一個與桌面呈15到30度的斜面工作板或斜面桌使用，以縮短眼睛與桌面的距離，減少頸椎前屈的程度，使頭、頸、胸保持正常的生理曲線。

3、選擇合適的枕頭

應選用中間低，兩端高的元寶形為佳。支撐脖子后面(頸曲)的部分應稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和支撐保持頸部的生理曲度。而支撐后腦勺的部分應較上述部分低3到5厘米的距離，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的生理曲度相適應。

綜上所述，以上內容講述的是青少年如何巧妙的預防頸椎病，可以幫助青少年很好的預防頸椎病，青少年從小要養(yǎng)成良好的生活習慣，坐的時間不要太多，要適當的活動脖子，主要頸部的保暖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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