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扁平足的預(yù)防有哪些

很多女性由于工作的需要每天都需要久站，其實長時間久站容易導(dǎo)致患扁平足，主要是由于長時間的久站會導(dǎo)致足骨發(fā)生畸形，最終而患上扁平足，因此平時能夠做好相關(guān)的預(yù)防措施也是減少患上扁平足的，那么扁平足的預(yù)防有哪些?下面我們一起來詳細了解吧。

首先必須穿底厚，松軟的鞋。有的理發(fā)師和飯館的服務(wù)員喜歡穿無后跟的女涼鞋或無后跟的便鞋。但是最好不要穿這兩種鞋。應(yīng)當買一雙蓋過腳脖子的布面鞋。而且最好鞋后跟和鞋尖部都有開口，好讓鞋內(nèi)空氣流暢。所有站著工作的女子都應(yīng)想辦法買這種鞋。

只要一有空閑時間，就坐下來讓腳稍事休息，而且最好采取這種姿勢：雙腳交叉腳外側(cè)著地。不過這種姿勢缺乏美感，所以做客時，或者在公園里，雙腳不要這樣放置。這種姿勢可以預(yù)防扁平足。

散步，跑步，跳躍也可預(yù)防平足。在濕草地上(有露水時或下雨后)，赤足跑步是最好的鍛煉，可促進腳部的血液循環(huán)。也可在河中沒膝深的水里奔跑。穿上鞋跟松軟的鞋在溝壑縱橫的地方散步。

溫馨提醒：以上是對扁平足預(yù)防的相關(guān)介紹，希望通過上文的介紹能夠幫助到更多的朋友，特別是沒有患上疾病的患者也需要做到上述的介紹，才能夠減少患上疾病，對于已經(jīng)患上疾病的患者也需要積極進行治療才是關(guān)鍵。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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