高粱米通常有健脾和胃、澀腸止瀉、保護心血管、補鈣、維護心臟健康等功效與作用，建議適量食用。
1.健脾和胃：高粱米性味甘溫，入脾經(jīng)和胃經(jīng)，具有健脾和胃的功效，能和胃消食、溫中健脾。
2.澀腸止瀉：高粱米性溫澀，具有收斂的作用，可以澀腸止瀉，緩解腹瀉的情況。
3.保護心血管：高粱米中富含鎂元素，能保護心血管，促進人體內(nèi)纖維蛋白溶解，改善心肌活動。
4.補鈣：高粱米中的鈣元素含量非常豐富，可以為人體補鈣，能增強骨密度，有助于骨骼發(fā)育。
5.維護心臟健康：適量攝入高粱米有助于維護心臟健康，因為其中的鎂元素有利于維持心臟系統(tǒng)的運行。
建議適量吃高粱米，如果進食后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時尋求醫(yī)生的幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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