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吃羊肉會長胖嗎

羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鐵及其他微量元素，其脂肪含量較低，正確食用不會長胖，若大量、長期食用，可能有長胖的風(fēng)險。除羊肉外，日常或減肥期間，還可多食用牛肉、雞肉類低脂食物。

羊肉因味道鮮美，深受大家喜愛，特別是在冬天，很多人喜歡用羊肉涮火鍋吃。不少人認為羊肉含有滋補功效，在冬天多吃一些可以暖身養(yǎng)生，但任何肉質(zhì)食用過多，都可能會導(dǎo)致肥胖，那么吃羊肉會長胖嗎？

1.吃羊肉會長胖嗎

羊肉肉質(zhì)細膩，其脂肪含量不高，但營養(yǎng)成分和熱量較高。羊肉含有豐富蛋白質(zhì)、鐵類微量元素，正常情況下，適量食用羊肉不會導(dǎo)致肥胖，但若在晚上大量、長期食用羊肉，可能會長胖。羊肉性熱，屬于較為滋補的食物，日常食用過多，可能還會加重腸胃負擔，引起腹脹、消化不良、腹痛等腸胃不適癥狀。

2.吃什么肉不會長胖

牛肉和雞肉是所有肉制品中，脂肪含量較低的肉類，其中牛肉的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和肌氨酸成分，正確食用還可起到減肥的功效。
雞肉除了含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其脂肪含量僅僅只占1.2%，跟其他肉類相比，雞肉還含有較多不飽和脂肪酸，多食用可降低人體低密度脂蛋白膽固醇。但脂肪含量較低的肉類，大量長期食用，也可增加肥胖風(fēng)險，日常需適量食用。

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