經(jīng)常感覺困，有可能是缺乏運動導致的，建議每天適當增加鍛煉。平時也可以喝茶或咖啡來促進神經(jīng)興奮，也可以涂抹精油幫助提神。精油效果不好的話，還可以使用風油精。
上班或上學的時候感覺困、沒有力氣非常影響工作狀態(tài)和學習效率，所以平時一定要掌握一些提神方法，這樣就可以在短時間內提高工作和學習效率，那困怎么辦提神方法有哪些呢？
1、增加運動
經(jīng)常感覺困打不起精神，有可能是身體循環(huán)較慢導致的，這種情況和長期缺乏運動有很大的關系。所以平時可以適當增加運動量，比如說在上下班或上下學的時候多走路，盡量不要乘車，也可以騎車通勤。平時能站著的時候盡量不要坐著，這樣也能促進血液流動。血液流動速度加快后，大腦的供氧量也會變多，這樣就不容易困了。
2、喝茶或咖啡
茶和咖啡里面都含有大量的咖啡因，咖啡因可以保持神經(jīng)的興奮，能夠讓人在短時間內迅速精神。但要注意不可以長期喝茶、咖啡，長期喝的話很容易導致失眠多夢，甚至會引起神經(jīng)衰弱。偶爾使用一兩次這樣的方法是沒有關系的。
3、使用精油
適當使用一些精油也可以有效提神。比如說可以選擇檸檬或葡萄柚氣味的精油，這種精油能夠讓人神清氣爽，并且還可以有效提高工作效率。可以將精油涂在鎖骨或者是鼻子下方。如果感覺精油效果不好的話，也可以直接使用風油精。但是風油精刺激性較強，因此也不建議長期使用。將風油精涂抹在太陽穴就可以快速提神。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
每天都很困沒精神怎么回事
每天很困、沒精神的原因有以下幾種：1、夜間睡眠不足：熬夜或者是夜間多夢、睡眠質量差，都可能引起人很困、乏力、沒精神的癥狀。對于這種情況，建議積極的調整作息時間，提高睡眠質量，就可以改善。2、甲狀腺功能減退，病人體內甲狀腺激素分泌不足，會出現(xiàn)很多臨床表現(xiàn)，如沒精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水腫等，行甲狀腺功能進行化驗分析可以通過檢查明確診斷，服用甲狀腺素片可對癥治療；3、動脈粥樣硬化，該類病人較常見于患有高血壓、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要臨床表現(xiàn)為嗜睡、精神疲倦、頭暈、頭痛及記憶力減退，是動脈粥樣硬化引起的慢性腦缺血及缺氧的結果?？梢杂们颂J丁，西比靈等血管擴張劑可以改善癥狀4、缺鐵性貧血，該病是由于患者外周血紅細胞減少，引起機體攜氧能力不足，很容易引起出現(xiàn)發(fā)困的現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查血常規(guī)就可明確診斷，可服用硫酸亞鐵對癥治療；5、糖尿病患者體內血糖嚴重高于正常時，血糖無法代謝就會導致出現(xiàn)很困、乏力、沒精神癥狀。可通過血糖和糖化血紅蛋白檢查確診。6、抑郁癥影響患者，常常具有比較明顯的乏力感，對什么其他事情都提不起精神，體力不支，還有一個缺乏愉悅感、記憶力減退、厭惡社交等癥狀，總是覺得困，想睡覺，但是躺下之后又往往睡不著。此外，全身性慢性病也會使人感到困倦無精打采，例如某些肝病、營養(yǎng)不良、肺結核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果我們每天都感到很困，沒有精神，應該到醫(yī)院去做一些相關的檢查，鑒別原因，進行針對性治療。76460次播放 2021-10-15
-
老年人嗜睡是什么原因引起的
老年人嗜睡由多種原因引起。1.腦梗死。由于腦血流供應不足引起腦組織缺血壞死從而導致大腦缺血、缺氧，嚴重者可出現(xiàn)嗜睡、乏力甚至昏迷的癥狀。2.腦動脈供血不足。動脈粥樣硬化引起血管彈性下降、血管壁增厚導致血流量減少，大腦缺血缺氧，容易出現(xiàn)睡眠增多。3.藥物因素。因為很多老年人伴有睡眠障礙，經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，容易出現(xiàn)睡眠增多的情況，停藥后可改善癥狀。82016次播放 2021-08-26
-
女性嗜睡乏力渾身無力的原因
通常情況下，無論是男性還是女性，造成這樣的癥狀，我們都應當根據(jù)病人的年齡、乏力、無力持續(xù)時間的長短，以及總體病程的長短，是否還伴有其他伴隨的臨床癥狀，來具體情況具體分析。如果女性嗜睡、乏力、渾身無力的癥狀，是突然出現(xiàn)的急性過程，應當對于病人其他的全身伴隨癥狀來予以詢問，例如是否有打噴嚏、流鼻涕、腹瀉、嘔吐等，以及體溫升高的情況，如果存在以上癥狀，我們認為女性嗜睡、乏力、渾身無力的癥狀，是病毒或者細菌感染等一個急性病程，應當?shù)桨l(fā)熱門診來明確病因，予以對癥治療。如果女性乏力、嗜睡、渾身無力的癥狀，是一個慢性持續(xù)的過程，醫(yī)生會給與血液常規(guī)的檢查，例如血常規(guī)或者血液生化的檢查，來明確病人是否是存在貧血、血糖的異常、肝腎功能是否正常，因為這樣的軀體異常，都可以導致女性出現(xiàn)乏力、無力、嗜睡、想睡覺的情況，我們應當明確貧血的原因，來予以對癥治療，并且對于血糖或者肝腎功能的異常，予以對因的治療。如果在女性出現(xiàn)了乏力、困倦、想睡覺癥狀持續(xù)一段時間以后，醫(yī)生除外了慢性軀體化疾病的時候，我們還應當注意病人的精神、心理方面的一些疾病，例如病人可能出現(xiàn)了睡眠障礙，例如入睡困難，入睡的情況下出現(xiàn)了易醒、早醒，以及睡眠多夢、睡眠障礙的情況，出現(xiàn)了這種情況，應當在醫(yī)生的醫(yī)囑之下給與鎮(zhèn)靜催眠的藥物，并且如果明確病人存在焦慮、抑郁的情緒，應當給與抗焦慮、抗抑郁的專業(yè)藥物治療。語音時長 02:16101807次收聽 2021-07-09 -
每天睡4個小時會怎么樣
正常的成年人的睡眠時間是在6~8小時左右。如果睡4個小時，睡眠不足會導致全身各個臟器的改變，短時間的睡眠不足會導致第二天的精力下降，有頭昏、頭暈、嗜睡等神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)，會覺得疲乏無力，也會有心慌、胸悶等心臟的癥狀。長期的熬夜也會導致心腦這些重要臟器的實質性的損害，比如心腦血管疾病。所以對于睡眠不足來說，可以有短期的，甚至長期的一些臟器的不良影響。當然會影響血壓，在臨床上我們經(jīng)?？梢钥吹揭驗樗哒系K而導致的血壓波動，所以睡眠對于穩(wěn)定血壓、血糖、血脂等等都還是有相應的作用的。88990次播放 2021-05-31
-
每天睡五個小時會猝死嗎
熬夜對心腦血管是非常不好的。長期的熬夜會導致血壓升高，會加重血糖的異常，腦血管會誘發(fā)腦血管的痙攣，促進動脈粥樣的硬化，對于心臟來說會導致心律失常，甚至會引起心源性的猝死。對于5個小時是否夠用，要依據(jù)第二天的狀態(tài)進行評價，因為每個人對睡眠的需求是不一樣的，有些人能習慣了5小時的睡眠，如第二天能保持非常良好的精神狀態(tài)，保證工作生活的效率，并沒有很困或心慌、頭暈、胸悶等癥狀，這時5個小時的睡眠就是正常的。如堅持一段短時間的睡眠，會出現(xiàn)相應的癥狀時，那就提示睡眠時間是不夠用的。103937次播放 2021-05-31
-
老是瞌睡怎么回事
經(jīng)常想打瞌睡的原因有很多，這既有生理性的因素，也有病理性的因素。一、生理性的因素有經(jīng)常失眠或者熬夜，導致大腦長期處于疲乏的狀態(tài)，這也就會導致白天精神不濟，老想打瞌睡。二、病理性的因素則有很多，例如貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱、腦動脈供血不足等疾病皆可以導致上述癥狀；另外，焦慮癥、抑郁癥等精神疾病也會引起患者出現(xiàn)精神倦怠、想打瞌睡的情況。因此需要結合患者的伴隨癥狀進行鑒別診斷，才能夠明確病因。語音時長 01:0582642次收聽 2021-05-21 -
吃肉吃多了腦袋迷糊怎么回事
吃肉吃多了腦袋迷糊考慮是因為攝入了過多的脂肪、膽固醇引起血液粘稠度增高，供應大腦的血流變緩，腦組織缺血缺氧而引起的癥狀。健康人不會因為吃一頓肉就會引起腦袋迷糊的表現(xiàn)，這種癥狀主要出現(xiàn)在有基礎疾病的患者，比如平常有血壓高、血脂異常、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時才可能出現(xiàn)這種癥狀。所以應該及時檢查血生化等項目，并且調整生活習慣，飲食要注意清淡，避免攝入過多的脂肪、膽固醇、鹽和糖，同時還要運動、控制體重。必要時也可以用藥治療，如抗血小板聚集的藥和他汀類藥。語音時長 01:0370894次收聽 2021-05-20 -
中醫(yī)如何治療嗜睡癥
當出現(xiàn)嗜睡癥時，可以辨證服用中藥治療，能有效緩解病情；在用藥時還可以選擇穴位針灸的方法調神醒腦，緩解嗜睡癥；堅持穴位按摩也有一定效果。
59444次瀏覽 2020-06-13
-
嗜睡是什么病的前兆
嗜睡最常見的疾病是感冒，很多器質性疾病發(fā)生嗜睡表明病情進展，如腦部供血不足，腦梗死，腦出血，貧血，低血壓，糖尿病并發(fā)癥等，情緒性疾病，如抑郁也會出現(xiàn)嗜睡前兆。嗜睡是常見的臨床癥狀，常見的主要原因是每天在夜間睡眠的質量出現(xiàn)下降，睡眠時間不足而造成的白天精神困乏、想睡覺，甚至嗜睡、昏睡。嗜睡癥狀常常與功能性的亞健康狀態(tài)以及疾病有關，成為這些疾病的前兆癥狀。各種原因導致的身體素質下降，無法積攢更多能量來支配身體運轉的情況，都有可能出現(xiàn)精神匱乏嗜睡的狀態(tài)，之后出現(xiàn)相應疾病的其他癥狀，最常見的疾病為受涼感冒。這種情況容易在急性期，尤其在發(fā)熱的狀況下出現(xiàn)嗜睡。此外，情緒性的疾病主要包括抑郁癥的前兆癥狀也可能會出現(xiàn)先嗜睡，再逐步出現(xiàn)對很多事情都提不起興趣來。很多器質性疾病如果出現(xiàn)嗜睡的情況則提示病情逐步進展，包括腦部供血不足，腦梗死，腦出血，貧血，低血壓，糖尿病并發(fā)癥等都有可能在早期出現(xiàn)嗜睡癥狀。語音時長 01:3155474次收聽 2019-10-31 -
嗜睡乏力是怎么回事
嗜睡乏力一般是過度疲勞引起的，經(jīng)常做體力工作的話，就很容易出現(xiàn)嗜睡乏力。消化不良也會引起這種癥狀，高血壓和低血壓都會造成嗜睡乏力。腦供血不足和睡眠質量差的人，同樣會有類似癥狀表現(xiàn)。
68238次瀏覽 2019-09-03
-
嚴重嗜睡是怎么回事
嚴重的嗜睡是由于身體出現(xiàn)異常引起的，比如大腦嚴重缺氧、肝臟出現(xiàn)問題、糖尿病、高血壓、貧血、腦部疾病和心臟的疾病，都會引起嗜睡的癥狀，因此，對于嚴重嗜睡的現(xiàn)象不能忽略，應及時找出病因，積極治療。
54584次瀏覽 2019-06-28
-
嗜睡怎么辦
出現(xiàn)了嗜睡大家也沒有必要擔心，因為這是可以治愈的。首先我們需要注意養(yǎng)成良好的生活作息習慣，不要經(jīng)常熬夜，對于緩解嗜睡癥有很大的幫助。同時可以在平時多做一些運動，不僅可以提升身體的新陳代謝，對嗜睡的緩解也是非常有幫助的。此外更需要對生活有積極的態(tài)度，對生活充滿了向往和熱情，自然就會替代慵懶了。
59059次瀏覽 2019-06-26
-
總想睡覺是怎么回事
如果是育齡女性總想睡覺，首先要考慮是否懷孕了；其次可能是睡眠質量不好，室內的環(huán)境不好導致的讓人總想睡覺；另外，血液黏稠度增高，肝功異常，營養(yǎng)不良，患有嗜睡癥時也會讓人總是犯困。
63562次瀏覽 2019-06-05
-
老年人嗜睡是什么原因
一些腦部疾病和肝硬化疾病會導致老年人嗜睡。老年人嗜睡的原因很復雜，主要見于腦動脈硬化、腦供血不足、腦梗、腦出血、肝硬化等其他疾病導致病情加重，從而產(chǎn)生嗜睡。還有一些老年癡呆患者要注意抑郁癥導致的嗜睡。語音時長 02:2159679次收聽 2018-09-21 -
老年人嗜睡是怎么回事
一般來說，引起老年人嗜睡的原因，非常復雜。然而，具體的原因，還不清楚。但是，根據(jù)臨床觀察來看，如果老年人出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意以下幾方面的問題：第一，老年人如果出現(xiàn)嗜睡的情況，就要注意老年人可能有腦動脈硬化的問題；第二，老年人出現(xiàn)嗜睡，要注意老年人可能會有腦供血不足的情況發(fā)生；第三，如果老年人最近出現(xiàn)了嗜睡的情況，一定要特別注意可能會引發(fā)腦血管病，比如腦梗以及腦出血疾??；第四，如果老年人患有其他的疾病，一定要注意，嗜睡可能會使原來的疾病加重；第五，要注意老年嗜睡患者，有沒有抑郁癥的情況出現(xiàn)。一些抑郁癥的患者，大多數(shù)都是以失眠為主要的癥狀，患者會睡不著覺；但是，抑郁癥的患者，也可以出現(xiàn)嗜睡、過度睡眠的狀態(tài)。64961次播放 2018-09-20
-
蛛網(wǎng)膜下腔出血的后遺癥?
蛛網(wǎng)膜下腔出血的后遺癥包括認知功能障礙、肢體運動障礙和情緒障礙，嚴重程度取決于出血量和治療及時性。及時就醫(yī)、康復訓練和藥...0次瀏覽 2025-04-02
-
12歲女孩的標準身高體重?
12歲女孩的標準身高體重因個體差異而有所不同，但通常身高在145-160厘米之間，體重在35-50公斤之間屬于正常范圍。影響身高體重的因素?...
0次瀏覽 2025-04-02
-
4歲半的孩子5g玉屏風用量
4歲半的孩子使用5g玉屏風需謹慎，建議在醫(yī)生指導下調整劑量。玉屏風是一種中藥方劑，常用于增強免疫力，但兒童用藥需根據(jù)體重和年...
0次瀏覽 2025-04-02
-
老年性耳聾耳鳴治療方法有哪些
老年性耳聾耳鳴的治療方法包括藥物治療、聽力輔助設備、手術干預以及生活方式的調整。針對病因和癥狀，選擇合適的治療方案可以有...0次瀏覽 2025-04-02
-
前置胎盤植入的征兆有哪些癥狀
前置胎盤植入的征兆主要包括無痛性陰道出血、子宮收縮異常和胎兒位置異常。前置胎盤植入是胎盤異常附著于子宮下段或覆蓋宮頸內口...0次瀏覽 2025-04-02
-
月經(jīng)不調的癥狀表現(xiàn)有哪些清遠生殖聯(lián)系方式
月經(jīng)不調的癥狀包括周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、經(jīng)期延長或縮短等，需及時就醫(yī)檢查。月經(jīng)不調的原因多樣，如內分泌失調、子宮疾病、生...0次瀏覽 2025-04-02
-
肺鱗癌的晚期癥狀是什么樣
肺鱗癌晚期的癥狀包括持續(xù)性咳嗽、咳血、胸痛、呼吸困難和體重下降等，需及時就醫(yī)進行綜合治療。治療方案包括化療、放療、靶向治...0次瀏覽 2025-04-02
-
免疫球蛋白和白蛋白的區(qū)別?
免疫球蛋白和白蛋白是兩種不同的蛋白質，分別承擔免疫功能和維持血漿滲透壓的作用。免疫球蛋白由B細胞產(chǎn)生，主要參與免疫反應，??...0次瀏覽 2025-04-02
-
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達到根除的目的，但是治療效果因人而異。608次瀏覽 2023-08-15
-
堵奶了有硬塊,寶寶吸不通怎么辦
堵奶有硬塊，寶寶吸不通時，可以通過熱敷、按摩、調整哺乳姿勢等方法緩解，必要時可尋求專業(yè)幫助。堵奶的原因包括乳腺管堵塞、哺...
0次瀏覽 2025-04-02
-
春天臉部皮膚過敏怎么處理
春天臉部皮膚過敏是由于季節(jié)性環(huán)境變化、花粉、塵螨等過敏原刺激導致的皮膚反應，處理方法包括避免過敏原、使用抗過敏藥物和加強...0次瀏覽 2025-04-02
-
新生兒先天性的心臟病的癥狀
新生兒先天性心臟病的癥狀包括呼吸困難、皮膚發(fā)紺、喂養(yǎng)困難和生長發(fā)育遲緩。呼吸困難表現(xiàn)為呼吸急促或費力，皮膚發(fā)紺是由于血液...0次瀏覽 2025-04-02
-
煮玉米需要多長時間冷水下鍋嗎
煮玉米的最佳時間取決于玉米的種類和鍋具，冷水下鍋通常需要15-20分鐘，具體時間根據(jù)玉米的成熟度和個人口感偏好調整。煮玉米時，?...0次瀏覽 2025-04-02
-
多發(fā)性子宮肌瘤的治療方法
多發(fā)性子宮肌瘤的治療方法包括藥物治療、手術治療和生活方式調整，具體選擇取決于肌瘤的大小、癥狀嚴重程度及患者生育需求。對于...0次瀏覽 2025-04-02
-
H7N9禽流感的癥狀有哪些
H7N9禽流感的癥狀包括發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等，嚴重時可能導致肺炎、急性呼吸窘迫綜合征甚至死亡。若出現(xiàn)疑似癥狀，需立即就醫(yī)。??...0次瀏覽 2025-04-02
-
半個月來一次月經(jīng)是怎么回事?
半個月來一次月經(jīng)可能是由于激素水平波動、卵巢功能異常、子宮內膜病變或其他健康問題引起。需要根據(jù)具體原因采取調整生活方式、...0次瀏覽 2025-04-02
-
宮頸發(fā)炎是什么原因引起的
宮頸發(fā)炎主要是由感染、衛(wèi)生習慣不良、性生活不潔等因素引起，常見癥狀包括白帶異常、下腹疼痛等，治療需根據(jù)病因采取藥物或物理...0次瀏覽 2025-04-02
-
子宮腺肌癥和腺肌瘤一樣嗎
子宮腺肌癥和腺肌瘤雖然都與子宮相關，但屬于不同的疾病，治療方法也有所不同。子宮腺肌癥是子宮內膜組織侵入子宮肌層引起的疾病...0次瀏覽 2025-04-02
-
總感覺喉嚨有痰是什么病引起的
總感覺喉嚨有痰可能與慢性咽炎、鼻后滴漏綜合征或胃食管反流病有關。常見原因包括環(huán)境刺激、呼吸道感染或消化系統(tǒng)問題，治療方法...0次瀏覽 2025-04-02
-
格列齊特與二甲雙胍合用?
格列齊特與二甲雙胍可以合用，但需在醫(yī)生指導下進行，兩者聯(lián)合使用有助于更好地控制血糖，但需注意劑量調整和不良反應監(jiān)測。合用...0次瀏覽 2025-04-02
-
孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：232次瀏覽 2024-09-25
-
成人35.7度是正常體溫嗎?
成人35.7度屬于偏低體溫，可能提示身體存在某些問題，需要關注并尋找原因。正常體溫范圍通常在36.1°C至37.2°C之間，35.7°C略低于標準??...0次瀏覽 2025-04-02
-
益賽普類風濕關節(jié)炎可以使用嗎
患有類風濕關節(jié)炎這種疾病是需要引起重視的，這種疾病容易給患者帶來疼痛，尤其是在受冷著涼的時候對于這種疾病的治療，一般是需要用到藥物的下面我們來看一下益賽普類風濕關節(jié)炎可以使用嗎?益賽普適應癥:用于治療:1.中度及重度活動性類風濕關節(jié)炎;2.18歲及18歲以上成2542次瀏覽 2024-11-05
-
胸腺五肽一個療程是多少天
乙肝是目前生活中常見的問題，確實很多朋友已經(jīng)在這方面吃過苦頭了，要注意在醫(yī)生的指導下正確治療。很多人可能知道自己需要長期服藥，所以會比較關注藥物的療程的問題。胸腺五肽這種藥物很多患者也是可能需要使用到的，那么，胸腺五肽一個療程是多少天呢?胸腺五肽的用法用量是肌2586次瀏覽 2025-01-17
-
博路定可不可以長期吃
乙肝是目前我們生活中常見的問題，很多人在這方面都有危害，要注意在醫(yī)生的指導下正確治療。其實乙肝的治療藥物很多，市場上不同藥物的價格差異也很大。博路定這種藥物目前來說也是非常常見的，當然，很多患者關心這種藥物能否長期吃。那么，博路定可不可以長期吃呢?博路定的用法2614次瀏覽 2025-02-16
-
賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎
慢性乙型肝炎倘若造成了肝臟損害的發(fā)生，有可能是永久性的損害，這個時候患者的身體健康就會每況愈下，所以務必要及早處理。那么，賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎?下面了解一下!賽若金在臨床上是一種主要用于治療慢性乙型肝炎的常用藥物。不過，需要提醒的是，因為賽若金是一種處2553次瀏覽 2025-01-26
-
慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎
很多人比較關心自己的健康，經(jīng)常做一些保健工作，但也有一些人不注重身體的保養(yǎng)，常常也可能會受到疾病的困擾。慢性肝炎這種疾病是比較常見的，建議按照正確的方法處理。而肝得治膠囊這種藥物也是很常用的，那么，慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎?肝得治膠囊的功能主治是清熱解毒，活血2569次瀏覽 2025-01-23
點擊查看更多>