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抑郁失眠康復(fù)怎么做

失眠是有很多因素影響，大部分人出現(xiàn)失眠是因為心情抑郁，給心理帶來了問題，而影響到人們的睡眠質(zhì)量。面對抑郁而產(chǎn)生的失眠問題，想要康復(fù)并不是一件容易的事情，很多人想要找方法進行治療，那么抑郁失眠康復(fù)怎么做呢?

對于失眠抑郁的治療并不難,難的是不對癥.失眠的病因比較多，病因在心涉及肝脾腎,只有把某種病因治好,失眠自然就好了,西藥只能控制不能根治,所以不能痊愈,建議中醫(yī)治療調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達到較好的效果，中藥通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調(diào)理機體氣血、臟腑功能，對于抑郁癥的治療以藥物配合自我心理療法來治療，患者盡量保持心情舒暢，多和家人朋友聊聊天，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，必要的時候建議中藥疏肝理氣，調(diào)暢氣機，從病因入手盡快解決疾病困擾。

失眠是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的.指導(dǎo)意見：建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物治療。

在我們的生活中還有很多養(yǎng)生常識需要我們注意，所以希望大家能夠多多注意身邊的養(yǎng)生常識，對身體很有幫助的哦。

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