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雙膝關(guān)節(jié)炎護理問題

膝關(guān)節(jié)炎作為一種骨科常見疾病之一，一般比較好發(fā)于老年人群，疾病的發(fā)生給膝關(guān)節(jié)炎患者身體方面造成了一定的影響，嚴重困擾著膝關(guān)節(jié)炎患者的身心健康，在對膝關(guān)節(jié)炎進行一般治療后，日常的保健護理措施也不能夠忽略，那么，雙膝關(guān)節(jié)炎護理問題有哪些呢?

1、減輕體重：體重越重，關(guān)節(jié)所承受的壓力就越大。如果你的體重超出正常范圍許多，減輕體重將會大幅度緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。

2、減輕心理負擔(dān)：關(guān)節(jié)痛時，越緊張則越痛，心理態(tài)度對減輕關(guān)節(jié)疼痛至關(guān)重要。勿急躁、學(xué)習(xí)放松心情，會對減輕關(guān)節(jié)疼痛有很大幫助。

3、運動方式：最好選擇慢走，騎自行車，游泳。游泳是極佳的療法。在水中運動可以大幅度的減低疼痛，而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及 胸部的水里走路、彎腰及劃手。動作簡單，但效果不錯?；颊咭貏e注意的是盡量避免爬山、爬樓、提重物、太極拳、太極劍等關(guān)節(jié)負重大的運動。

4、熱敷：當關(guān)節(jié)出現(xiàn)熱腫及敏感時，熱敷是最佳的解決之道，每日臨睡前關(guān)節(jié)熱敷20分鐘，能夠明顯緩解癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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