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如何保肝護(hù)肝,養(yǎng)肝護(hù)肝的方法?

保肝護(hù)肝可通過(guò)飲食調(diào)理、調(diào)整作息和服用藥物等方式，具體如下：

1.飲食調(diào)理

平時(shí)可以多食用具有疏肝理氣作用的堅(jiān)果，如開(kāi)心果、核桃、花生等，這些食物對(duì)保肝護(hù)肝有一定的效果；同時(shí)可適當(dāng)食用胡蘿卜、紫甘藍(lán)、卷心菜、白菜、枸杞、山藥等食物對(duì)防止肝臟出現(xiàn)損傷有一定的作用。此外，可以多喝酸奶和牛奶，補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

2.調(diào)整作息

想達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果還需要調(diào)理良好的作息習(xí)慣，注意調(diào)整好作息時(shí)間，不可長(zhǎng)時(shí)間熬夜，應(yīng)在11點(diǎn)前入睡，因?yàn)榱璩恳稽c(diǎn)到三點(diǎn)是肝臟的最佳排毒時(shí)間。

3.服用藥物

如果肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了損傷的情況，除上述保肝護(hù)肝的方式外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素E、護(hù)肝片、乙酰半胱氨酸等藥物治療，如果病情比較嚴(yán)重，還需要服用多烯磷脂酰膽堿、甘草酸二銨、熊去氧膽酸等藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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