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骨折如何鍛煉保健呢

其實(shí)骨折并不是一件非?？膳碌氖虑?，所以我們?cè)诔霈F(xiàn)骨折之后不要過(guò)分的擔(dān)心，到醫(yī)院及時(shí)的治療就可以了，同樣平時(shí)只要做好骨折的鍛煉保健就能夠更快的康復(fù)，但是現(xiàn)在有很多人不知道該如何鍛煉保健，所以總是在盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么骨折如何鍛煉保健呢?

功能鍛煉應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指律F循序漸進(jìn)地進(jìn)行，活動(dòng)范圍由小到大。次數(shù)由少到多，時(shí)間由短到長(zhǎng)。強(qiáng)度由弱到強(qiáng)?；顒?dòng)度應(yīng)以您不感到疲勞，骨折部位不感到疼痛為度?；顒?dòng)應(yīng)以恢復(fù)肢體固有的午理功能為中心。上肢應(yīng)圍繞增強(qiáng)手的握力進(jìn)行活動(dòng)，下肢應(yīng)圍繞恢復(fù)負(fù)置行走能力進(jìn)行訓(xùn)練。

通過(guò)功能鍛煉，傷肢肌肉進(jìn)行反復(fù)舒縮活動(dòng)，可使骨折縱向擠壓力加強(qiáng)，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨折的愈合。功能練習(xí)還可以矯正微小的骨折錯(cuò)位，也有利于骨折的愈合。

但功能鍛煉不能干擾骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活動(dòng)，如外展型肋骨外科頸骨折不能做上肢的外展運(yùn)動(dòng)，內(nèi)收型肋骨外科頸骨折不能做上肢的內(nèi)收運(yùn)動(dòng)，尺撓骨骨干骨折不能做前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)功，腥排骨骨干骨折不能做下肢的內(nèi)外旋運(yùn)動(dòng)。

骨折如何鍛煉保健呢?進(jìn)入恢復(fù)期后要準(zhǔn)確的對(duì)有障礙的關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不能用鄰近的關(guān)節(jié)來(lái)代替，要先恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的范圍、幅度及關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的順利度，達(dá)到關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)沒(méi)有阻礙，再開(kāi)始恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的質(zhì)，如與理療配合，則在理療后進(jìn)行功能鍛煉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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