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快走的功效與作用是什么

快走是有氧運(yùn)動(dòng)，其功效包括促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能；作用為調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防疾病。

一、功效

1.促進(jìn)血液循環(huán)：由于快走可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的心率出現(xiàn)加快，從而提高血液循環(huán)速度，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

2.增強(qiáng)心肺功能：由于快走時(shí)會(huì)使肺部交換氣體的頻率變快，能在一定程度上鍛煉肺部，并且可以增強(qiáng)心臟收縮能力，所以具有增強(qiáng)心肺功能的功效。

二、作用

1.調(diào)節(jié)血脂：如果機(jī)體平時(shí)攝入的有害油脂較多，通過(guò)快走可以加速油脂分解，從而調(diào)節(jié)油脂，預(yù)防高脂血癥。

2.預(yù)防疾病：由于快走屬于比較常見(jiàn)的鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能后，可以在一定程度上提高抗病能力，從而預(yù)防其他疾病。

需要注意的是，如果快走后出現(xiàn)不適癥狀，建議前往醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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