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頭痛的臨床護(hù)理方法

頭痛是一種常見(jiàn)的慢性疾病，人們應(yīng)該都很清楚，頭痛很容易復(fù)發(fā)，反反復(fù)復(fù)很讓人懊惱，一方面浪費(fèi)精力，一方面影響心情，所以，頭痛的復(fù)發(fā)也困擾著不少頭痛患者，那么，今天就來(lái)告訴大家頭痛的臨床護(hù)理方法是什么？

(1)飲食要素，頭痛的病因常與飲食有關(guān)，如常常食用奶酪、巧克力、刺激性食物、煙酒等均可產(chǎn)生血管性頭痛。

(2)遺傳要素，約百分之六十的患者可問(wèn)出宗族史，部分患者家庭中可有癲癇患者，故以為該病與遺傳有關(guān)，但尚無(wú)共同的遺傳方式。這也歸于誘發(fā)頭痛的緣由。

(3)內(nèi)分泌要素，血管性頭痛多見(jiàn)于青春期女人。更年期后逐步減輕或消失，月經(jīng)期發(fā)生頻頻，妊娠時(shí)發(fā)生中止，臨產(chǎn)后再發(fā)，標(biāo)明內(nèi)分泌要素也是致使頭痛的緣由之一。

(4)注意減少脂肪攝入

一般情況下，白領(lǐng)女性應(yīng)減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)占總熱能的百分之二十到百分之二十五，但目前很多白領(lǐng)女性已超過(guò)百分之三十。如果脂肪攝入過(guò)多，容易導(dǎo)致活動(dòng)能力降低，影響工作效率。

(5)維生素?cái)z入要充足

維生素是維持生理功能的重要因素，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這些維生素在糙米、小麥中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營(yíng)養(yǎng)素如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，都有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。白領(lǐng)女性工作繁忙，飲食中的維生素營(yíng)養(yǎng)常被忽略，不妨用一些維生素補(bǔ)充劑，來(lái)保證維生素的均衡水平。

(6)礦物質(zhì)供給不可少

女性在月經(jīng)期，在伴隨血紅細(xì)胞丟失的同時(shí)還流失了許多鐵、鈣和鋅，因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性應(yīng)多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動(dòng)的效率。

(7)注意補(bǔ)充氨基酸

白領(lǐng)女性的工作特點(diǎn)是用腦，因此營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是天門(mén)冬氨酸等。豆類(lèi)、芝麻等含谷氨酸及天門(mén)冬氨酸較豐富，應(yīng)適當(dāng)多吃。

以上所說(shuō)的內(nèi)容即是頭痛的緣由，希望大家能仔細(xì)閱讀。只要曉得上述頭痛的緣由，就可以讓更好的防護(hù)此病，屆時(shí)就可大大下降其發(fā)病率。當(dāng)然患者要想操控好病況，也要多多防范頭痛的緣由。

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