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長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳可以促進(jìn)代謝嗎

長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳通常能促進(jìn)代謝，建議在游泳時(shí)注意體力，勞逸結(jié)合。

游泳是一種能鍛煉全身的有氧運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，不僅能幫助體內(nèi)的熱量大量地消耗，還能提高身體的新陳代謝速度，促進(jìn)體內(nèi)的毒素和廢物排出，進(jìn)而能讓身體狀態(tài)更加健康、結(jié)實(shí)。而且在游泳過(guò)程中一般會(huì)對(duì)身體各個(gè)部位進(jìn)行充分鍛煉，如胸部、腹部、腿部等，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳也就能較好地降低體重，幫助身體塑形，讓身材更加美觀、肌肉更加緊實(shí)。

建議在游泳時(shí)選擇安全、衛(wèi)生的環(huán)境，游泳環(huán)境中還需配備安全員，下水游泳前還應(yīng)充分進(jìn)行拉伸和熱身，以保證游泳的安全性，降低溺水發(fā)生的可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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