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老年人為什么晨起鍛煉不好

隨著老年人口的增加，在晨起鍛煉的老年人也越來(lái)越多，晨起鍛煉而發(fā)生心臟病、腦卒中的病人來(lái)急診科就診的為數(shù)不少，其中心臟病死亡的占一大部分。

老年人大多在早晨3點(diǎn)-5點(diǎn)醒，健康的人這時(shí)應(yīng)該是處于深睡狀態(tài)。在中醫(yī)里認(rèn)為此時(shí)期的血液開(kāi)始流注于肺經(jīng)，肺經(jīng)就是代表開(kāi)端、開(kāi)始的意思，是陽(yáng)氣的開(kāi)端。一日之中，3點(diǎn)-5點(diǎn)，身體各部位開(kāi)始由靜轉(zhuǎn)動(dòng)。晨起鍛煉對(duì)于中青年體健者尚可，但對(duì)于老年人，當(dāng)然對(duì)于那些中青年經(jīng)常忙碌工作者來(lái)說(shuō)突然過(guò)度鍛煉也是不好的，尤其那些在體檢時(shí)心電圖正常，但平常有心慌、氣短或胸悶者，往往認(rèn)為體檢指標(biāo)正常自己就身體健康了。

建議老年人晚上再進(jìn)行鍛煉，這時(shí)血管也耐受了，但鍛煉以微微汗出為好，中醫(yī)上認(rèn)為“汗血同源”，汗也是從血里來(lái)的，過(guò)汗則傷血，就會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)；另一方面鍛煉時(shí)應(yīng)保持良好的心情。遵循養(yǎng)生之道，才能有個(gè)健康的身體。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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