早飯要吃好，胃部經過一晚上的消耗，胃內已經排空，身體處于饑餓狀態(tài)，早餐一定要吃的有營養(yǎng)，滿足人體對于能量以及營養(yǎng)物質的需求。如果早飯吃的質量不好，會影響到精神狀態(tài)。
有人說不吃早餐不僅會變胖還會老的快，這是因為人們在睡眠時胃酸分泌的少，不吃早餐的話，胃酸就會刺激胃粘膜，久而久之就會引起各種胃病，導致營養(yǎng)不良，那么早餐要吃好還是吃飽？
一、早餐要吃好還是吃飽
人體在經過一夜的睡眠后，胃被排空，血糖也處于過低狀態(tài)，整個體機處于饑餓狀態(tài)，而高質量的早餐能提供足夠的能量和營養(yǎng)元素，如果不吃早餐或者早餐的質量不好就會降低身體其他機能對血糖的需求量，從而使人們感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍，所以早餐一定要吃好，才能滿足當天上午學習、工作的能量和營養(yǎng)素的需求。
二、早餐要怎么吃
怎么樣的早餐才算高質量的早餐呢，早餐最好是營養(yǎng)均衡的，蛋白質、脂肪、碳水化合物等都要涉及到，最常見的就是牛奶和雞蛋，但是牛奶、雞蛋并不能給腦細胞補充足夠的能量，所以早餐中還應該有饅頭、米飯等富含的碳水化合物的食材，這樣才能補充身體的的所有能量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
孕晚期晚上睡覺腰疼得厲害是為什么
孕晚期通常是指妊娠晚期，妊娠晚期晚上睡覺腰疼得厲害，可能與生理性疼痛、不良睡姿、營養(yǎng)不良、激素水平變化、骨質疏松等原因有關，可根據(jù)原因進行針對性改善。若不適較為嚴重，建議及時就醫(yī)。1、生理性疼痛：在妊娠晚期，如果晚上睡覺腰疼是一種生理現(xiàn)象，通常是體內胎兒發(fā)育后，子宮逐漸增大，壓迫到盆腔內神經，從而導致的腰疼，一般是正常的情況。2、不良睡姿：如果孕婦睡姿不良，可能會使子宮偏移，壓迫到腰椎神經，從而引起疼痛，建議保持良好睡姿。3、營養(yǎng)不良：如果飲食結構較為單一，孕婦可能存在營養(yǎng)不良的情況，缺少鈣、鋅等元素，可能會引起身體疼痛，建議保持營養(yǎng)均衡攝入。4、激素水平變化：通常妊娠期間孕婦體內的激素會發(fā)生較為明顯的變化，可能會伴有韌帶、關節(jié)松弛等情況，從而引起腰背酸痛，建議保持平和心態(tài)，適當休息，可以得到改善。5、骨質疏松：由于胎兒吸收孕婦的相應營養(yǎng)，且在妊娠時壓迫到骨骼，可能引起骨質疏松，導致腰腿部關節(jié)酸痛、酸脹，建議適量補充含鈣物質，例如雞蛋、牛奶等。在妊娠期間，需注意多臥床休息，避免劇烈運動，以免導致其他不適。133次播放 2024-06-15
-
孕期吃什么最有營養(yǎng)且對胎兒好
沒有“孕期吃什么最有營養(yǎng)”的說法，通常孕晚期需要富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素來補充營養(yǎng)，促進胎兒發(fā)育。孕晚期女性應當適當補充瘦豬肉、牛肉、羊肉等富含蛋白質的肉類；還要補充富含不飽和脂肪酸的食物，可以促進胎兒神經細胞的發(fā)育，此類食物以魚類為主，特別是深海魚；另外還要注意進食蔬菜，因為蔬菜中維生素比較豐富，其具有潤腸作用，可以通便，緩解孕晚期大便干燥的問題。但是不建議女性在孕晚期多吃水果和甜食，因為這些食物糖分比較多，容易導致女性出現(xiàn)糖尿病，還可能導致胎兒偏大，影響生產。317次播放 2023-05-04
-
增高長高的方法
增高長高除了遺傳因素不可改變外，還有以下方法使身高增高：一、彈跳，多做彈跳的運動，比如籃球、跳高、跑步等運動。通過彈跳刺激骨骼，使骨骼內的成骨細胞分裂、生長，可以促進長高。二、營養(yǎng)的因素，在孩子較小的時候，就要注意營養(yǎng)，多吃一些高蛋白食物以及含鈣較多的食物。雖然效果比較慢，但是卻是促進身高長高的最好方法。三、手術的方法。通過手術使股骨或脛骨切斷之后，通過支架使身體長高。這種方法比較快捷，但它的危害也比較大，并不推薦。68447次播放 2021-09-01
-
頭發(fā)少吃什么生發(fā)有效
頭發(fā)少平時飲食當中，可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、胡蘿卜、萵筍以及南瓜子等食物，對于生發(fā)有非常好的療效，同時還可以滋養(yǎng)頭發(fā)。具體來說，胡蘿卜中還有維生素A和β胡蘿卜素，所以頭發(fā)少的患者可以多吃些胡蘿卜，能夠給身體補充一定的微量元素，加上平時再結合，對頭皮適當?shù)陌茨Γ€能夠增加頭皮里的血液循環(huán)，生長速度更會加快。萵筍當中含有很多的微量元素，比如鐵、鋅，而且這些微量元素，還非常容易被人體吸收，所以經常吃新鮮的萵筍，可以達到補氣生血、促進毛發(fā)生長的作用。再就是黑豆，含有很多人體必需的蛋白質、維生素和鐵，所以能滋養(yǎng)頭發(fā)。而核桃仁的脂肪含量比較高，但是還有很多其他對人體有利的營養(yǎng)元素，所以吃核桃仁，可以使頭發(fā)生長速度變快，頭發(fā)變的烏黑有光澤。再有南瓜子的含鋅量較高，同時含有維生素B1、維生素B2、B3、B4，主要負責頭發(fā)的生長。還含有維生素B5和維生素B6，能夠保障頭皮的健康。以上這些食療方法，都是大家很容易能夠購買到的食材，簡便易行，頭發(fā)少的朋友可以去試試。語音時長 02:1482405次收聽 2021-07-09 -
頭發(fā)長的慢是什么原因
頭發(fā)長得慢有很多種原因，如營養(yǎng)不良、先天性的遺傳，以及疾病的因素等。如果因為營養(yǎng)不良，所導致的頭發(fā)長得慢，本著治病求本的思想，建議要補充營養(yǎng)物質，營養(yǎng)物質包括很多，有維生素C、維生素E、蛋白質以及礦物質元素等,也可以通過飲食補充，相關的營養(yǎng)物質。如果是因為先天遺傳因素所導致的，治療就會非常的難，因為先天遺傳的基因就是帶表達，現(xiàn)在目前的治療還沒有達到進行基因治療的水平，因此這種病的治療比較難。在遇見這樣患者的時候，如果能確定是先天遺傳因素導致的，應該會和患者交代清楚。有一些疾病也會導致頭發(fā)長得比較慢，這個需要積極的治療原發(fā)病，才會得到一定程度的緩解。所以對于頭發(fā)的生長緩慢，具體原因要結合實際的情況而定，查出原因是非常重要的。還有從中醫(yī)學的角度來看，頭發(fā)生長慢一般和腎虛、氣血虛、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素都有關系。可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等補腎烏發(fā)的食物，還要多注意休息，保持整體的心情舒暢，千萬不要過度熬夜勞累，緊張焦慮，會導致頭發(fā)長得過于慢，而且甚至是脫發(fā)。語音時長 02:2082577次收聽 2021-07-09 -
頭發(fā)不長是什么原因
頭發(fā)生長需要多種維生素、蛋白質和血液的供應。頭發(fā)不長主有以下幾種原因：一、年輕人及上班族飲食不規(guī)律，或者肉類攝入不足，從而導致頭發(fā)不長。二、血液中含有營養(yǎng)物質，頭部血液循環(huán)不好，頭皮新陳代謝減慢，就會影響頭發(fā)的生長。三、患有頭癬、頭皮毛囊炎，或者是頭皮外傷的患者，如果毛囊受到損傷、破壞，會導致毛囊功能退化，頭發(fā)就會不長或者脫落。四、部分中老年朋友超過60歲后，生理上進入了腎氣不足、精血虧虛、頭發(fā)濕癢，易脫不易長的階段。五、患某些疾病，如血液病、腫瘤，需要化療或者放療的患者。63971次播放 2021-05-31
-
榴蓮可以多吃嗎
榴蓮不建議多吃。榴蓮是一種熱帶水果，營養(yǎng)比較豐富，但是過多食用容易導致身體上火，導致口腔潰瘍的發(fā)生率明顯增高。除此以外，部分人群還會出現(xiàn)脾氣暴躁，甚至還有可能引起血糖升高、腹痛和口干舌燥等表現(xiàn)。榴蓮當中還有較高的膳食纖維和氨基酸，適當?shù)氖秤?，可以促進腸道的蠕動，預防便秘。糖尿病的患者更不能多吃榴蓮，否則容易導致血糖引起波動。盡量選擇在兩餐之間少量分次的食用。以確保血糖的平穩(wěn)，無論是哪一種水果食用時都需要控制攝入量，過多食用，也會對身體造成一定的影響。語音時長 01:0482376次收聽 2021-05-21 -
女性免疫力差怎么辦
女性朋友免疫力差，可以結合自身的狀況，采取相應的調理方案。如果身體并沒有出現(xiàn)明顯的不適，日常生活當中需要注意休息，并且保證飲食結構的合理，適當?shù)倪M行體育鍛煉，也能夠提高機體的免疫力。最好選擇有氧運動項目，比如慢跑、游泳，有些女性為了美白，很少進行戶外活動，就有可能出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣也會導致機體的免疫力下降。在積極補鈣的同時，更應該適當?shù)臅駮裉枺兄诰S生素d的合成，促進鈣質的吸收。對于一些患有基礎疾病，女性患者免疫力差時還可以給予藥物調節(jié)，比如玉屏風散等。語音時長 01:0791969次收聽 2021-05-21 -
敏感和耐藥是什么意思
敏感和耐藥，通常是指在進行藥敏試驗時培養(yǎng)出的致病菌。對抗生素的反應程度，如果結果顯示敏感，通常是指該菌對抗生素比較敏感，可以達到較好的治療效果。耐藥就是指致病菌對這一類抗生素產生了耐藥性，并不能起到殺滅細菌的作用，應該盡量避免選擇。為了避免抗生素的濫用，導致細菌耐藥性的產生。在給予抗生素治療之前，最好留取標本送檢，待藥敏結果出來后，及時的調整抗生素的使用，避免一些超級耐藥菌的產生，給治療增加難度。語音時長 01:0374540次收聽 2021-05-21 -
喝酒后難受什么東西能緩解
酒后若是感覺到難受，不妨通過飲食緩解。酒后若出現(xiàn)反胃、惡心可以適當?shù)某砸恍┢咸丫徑狻Ｈ羰蔷坪蟾杏X到頭暈，則適宜飲用西瓜汁。酒后頭疼者，則可以適當?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯?/div>
15323次瀏覽 2021-04-16
- 營養(yǎng)不良痊愈有哪些方法
營養(yǎng)不良痊愈的方法有什么?營養(yǎng)不良的發(fā)生給孩子的健康帶來很大的障礙，影響孩子的生長發(fā)育，家長一定要及早的采取治療措施控制病情的發(fā)展，下面來介紹一下，營養(yǎng)不良痊愈的方法有什么：60546次瀏覽 2020-09-16
- 中老年人如何補鈣
中老年人在補鈣時一定要選擇合適的鈣制劑，千萬不能服用含磷鈣劑，同時需要注意添加維生素D，可促進對鈣質的吸收。另外，最好多吃高鈣食品，并忌吃高鹽、油炸以及含有草酸的食物，還可配合體育鍛煉。65664次瀏覽 2019-06-05
- 指甲上有白點是怎么回事
指甲上有白點很多的患者都會不關注，其實這個也代表著身體一些疾病的發(fā)生。如果不及時的調理治療可能是會越來越重的，有可能是消化不好、或是缺乏微量元素、還有一些疾病原因造成的，患者要及早治療，為身體健康帶來保障。55694次瀏覽 2018-12-24
- 營養(yǎng)不良的癥狀
嬰幼兒營養(yǎng)不良可以造成皮下脂肪減少，生長發(fā)育緩慢，體重低于同齡兒的15%以上，會因為長期營養(yǎng)不良造成皮下脂肪減少，皮下脂肪減少的順序依次為胸部、腹部、腰背部、上肢、下肢、面頰以及頭頸部。而且出現(xiàn)肌張力下降，皮膚彈性差。三歲以上小孩營養(yǎng)不良會表現(xiàn)為精神不好，心情煩躁及情緒低落、肌肉逐漸柔軟無力，體重同樣低于同齡兒的15%以上，形體消瘦食欲減退，生長發(fā)育緩慢，可以有嘔吐、腹瀉這些癥狀，且自身耐力差，對疾病的抵抗力下降，從而容易患各種感染疾病，智力發(fā)育亦會受到影響。營養(yǎng)不良有嬰幼兒的營養(yǎng)不良和三歲以上小孩營養(yǎng)不良。56451次播放 2018-11-01
- 營養(yǎng)代謝缺乏如何預防
要預防營養(yǎng)代謝缺乏首先要開展衛(wèi)生宣傳教育，提倡合理營養(yǎng)是預防原發(fā)性營養(yǎng)缺乏病的根本措施，所謂合理營養(yǎng)，它既要求通過食物的合理調配，滿足不同生理條件下對各種營養(yǎng)素和熱能的需要，以及各種營養(yǎng)素之間的平衡，又要考慮合理的膳食制度和烹調方法，以利各種營養(yǎng)素的消化吸收和利用62026次瀏覽 2018-08-14
-
同型半胱氨酸偏高是什么意思?
同型半胱氨酸偏高是一種血液中同型半胱氨酸水平升高的狀態(tài)，可能與心血管疾病、骨質疏松等健康問題相關。其升高原因包括遺傳因素...0次瀏覽 2025-04-06
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。44次瀏覽 2025-03-21
-
諾如病毒感染會導致放屁嗎
諾如病毒感染可能導致放屁，主要是因為病毒引發(fā)的胃腸道功能紊亂。諾如病毒感染主要影響胃腸道，導致腹瀉、嘔吐、腹痛等癥狀，同...0次瀏覽 2025-04-06
-
經常鼻子出血是什么病征兆
經常鼻子出血可能是鼻腔干燥、鼻腔炎癥、高血壓、血液疾病等問題的征兆，需根據(jù)具體原因采取針對性措施。常見原因包括環(huán)境干燥、...0次瀏覽 2025-04-06
-
正常懷孕40天孕囊大小?
正常懷孕40天時，孕囊大小通常在5-10毫米之間，具體大小因個體差異而有所不同。孕囊是胚胎發(fā)育的最初結構，其大小和形態(tài)是評估早期...0次瀏覽 2025-04-06
-
肛腸鏡檢查前后注意事項是什么
肛腸鏡檢查前后需注意飲食、腸道準備及術后護理，以確保檢查順利進行并減少不適。檢查前需遵循醫(yī)生指導進行腸道清潔，檢查后需注...0次瀏覽 2025-04-06
-
女人去皺紋有什么好的產品沒有
去皺紋可以通過使用含有視黃醇、透明質酸和維生素C的護膚品來改善。這些成分能夠促進膠原蛋白生成，保持皮膚水分，減少細紋和皺??...0次瀏覽 2025-04-06
-
腫瘤標志物12項的參考標準有哪些
腫瘤標志物12項的參考標準包括AFP、CEA、CA125、CA19-9、CA15-3、PSA、NSE、CYFRA21-1、SCC、HE4、ProGRP、CA72-4，這些標志物用于輔助診斷和監(jiān)測腫??...0次瀏覽 2025-04-06
-
早孕會不會腫脹下腹痛腰酸
早孕可能因生理變化導致腫脹、下腹痛和腰酸，建議通過調整飲食、適度休息和就醫(yī)排除異常情況。早孕期間，體內激素水平變化、子宮...0次瀏覽 2025-04-06
-
腎功能不全吃什么食物好配合治療
腎功能不全患者應選擇低蛋白、低鹽、低磷的飲食，以減輕腎臟負擔，延緩病情進展。優(yōu)質蛋白如雞蛋、牛奶、瘦肉，以及富含纖維的蔬...0次瀏覽 2025-04-06
-
冠心病最怕三種運動是什么
冠心病患者應避免高強度、無氧和劇烈沖擊的運動，如快速跑步、舉重和籃球等。這些運動可能增加心臟負擔，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。...0次瀏覽 2025-04-06
-
戴隱形眼鏡有什么注意事項
佩戴隱形眼鏡需要注意衛(wèi)生、使用時長和眼部健康，避免感染和不適。正確護理隱形眼鏡、控制佩戴時間、定期檢查眼睛是保護視力的關...0次瀏覽 2025-04-06
-
尖濕銳尤除了性傳播還會什么傳染
尖濕銳尤（尖銳濕疣）主要通過性傳播，但也可能通過間接接觸傳播。治療包括藥物、物理治療和手術切除，預防需注意個人衛(wèi)生和避免...0次瀏覽 2025-04-06
-
腫瘤標志物能查出哪些癌癥癥狀
腫瘤標志物檢測主要用于輔助診斷和監(jiān)測多種癌癥，包括肝癌、前列腺癌、乳腺癌等。針對不同癌癥，常見的腫瘤標志物有甲胎蛋白（AFP...0次瀏覽 2025-04-06
-
乳腺結節(jié)吃什么食物可以消結節(jié)呢
乳腺結節(jié)的治療需要綜合調理，食物無法直接消除結節(jié)，但合理飲食有助于緩解癥狀和改善乳腺健康。乳腺結節(jié)的形成與激素水平、情緒...0次瀏覽 2025-04-06
-
孩子在學校被辱罵了家長該怎么做
孩子在學校被辱罵時，家長應立即與學校溝通，了解事件經過，并給予孩子情感支持。同時，家長可以教導孩子應對策略，如堅定表達自...0次瀏覽 2025-04-06
-
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達到根除的目的，但是治療效果因人而異。619次瀏覽 2023-08-15
-
內分泌失調長痘痘怎么調理
內分泌失調導致長痘痘的原因包括激素水平波動、不良生活習慣、壓力過大等。調理方法包括調整飲食、規(guī)律作息、適度運動、藥物治療...0次瀏覽 2025-04-06
-
小孩嘔吐腹瀉發(fā)燒怎么回事
小孩嘔吐腹瀉發(fā)燒可能是由病毒感染、細菌感染或食物中毒引起，需及時就醫(yī)明確病因并針對性治療。常見原因包括腸胃炎、輪狀病毒感...0次瀏覽 2025-04-06
-
先天性流產有什么癥狀有哪些
先天性流產的癥狀包括陰道出血、腹痛和下墜感，需及時就醫(yī)并采取針對性治療。陰道出血是最常見的癥狀，通常表現(xiàn)為鮮紅色或暗紅色...0次瀏覽 2025-04-06
-
渾身發(fā)軟無力是怎么回事?
渾身發(fā)軟無力可能由多種原因引起，包括疲勞、營養(yǎng)不良、慢性疾病或心理壓力等。針對不同原因，可以通過調整作息、改善飲食、治療...0次瀏覽 2025-04-06
-
感冒如何判斷是病毒還是細菌感染?
感冒是病毒還是細菌感染，可以通過癥狀、病程和醫(yī)學檢查進行判斷。病毒性感冒通常癥狀較輕，病程較短，細菌性感冒則可能伴隨高熱...0次瀏覽 2025-04-06
-
患者用泰爾絲常見副作用是什么
痤瘡屬于相對常見的一種皮膚疾病，尤其多見于一些青少年的面部出現(xiàn)痤瘡，不僅會給自己的個人形象造成影響，也會影響到自己的心理健康，面部長痤瘡多數(shù)是由于毒素堆積，建議要積極的進行治療，做好日常護理工作，那么患者用泰爾絲常見副作用是什么?泰爾絲不良反應:1、本藥的副作2630次瀏覽 2024-12-02
-
維阿露可以用于白癜風嗎
目前患白癜風的人越來越多，日常生活中，大家要注意保持健康的飲食，這樣有助于輔助白癜風的治療，讓患者盡快康復。此外，大家還需要選擇正確的治療方式，比如使用藥物治療，維阿露是一種常見的藥物，那么，維阿露可以用于白癜風嗎?維阿露的功能主治是活血溫膚，清除沉著于局部的2670次瀏覽 2024-11-10
-
鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢
如今，外界環(huán)境污染比較嚴重，很多朋友連出門都不怎么敢出去，但是，我們是群體動物。所以，難免要出去外面的，此時，除了要佩戴口罩之外，還要進行鼻腔的清理。鼻可樂鼻腔清洗劑能有效的清理鼻腔。那么，鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢?鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢2499次瀏覽 2025-02-26
-
超吉醫(yī)用隱形抗菌膜的廠家是哪間呢
相信大家都是比較了解的。很多人在使用某種產品時都是會先了解產品的生產企業(yè)和生產場地在哪買的。以便更好的知道產品的質量問題。超吉醫(yī)用隱形抗菌膜是一種可以用于燒傷的愈合產品。那么，超吉醫(yī)用隱形抗菌膜的廠家是哪間呢?超吉醫(yī)用隱形抗菌膜的廠家是哪間呢?超吉醫(yī)用隱形抗菌2676次瀏覽 2025-02-03
-
來士普治抑郁癥嗎
有很多朋友已經出現(xiàn)了情緒抑郁的情況，可是在初期并沒有得到重視，而是放任這方面的情況持續(xù)發(fā)展下去，慢慢的就有可能會形成抑郁癥。情緒抑郁只是屬于一種負面的情緒，而抑郁癥屬于一種疾病，在處理上需要用不同的方式，抑郁癥患者可能需要在醫(yī)生的指導下服用一些藥品，那么來士普2666次瀏覽 2024-12-31
點擊查看更多> - 營養(yǎng)不良痊愈有哪些方法