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失眠原因有哪些

很多的患者因?yàn)榛忌狭藝?yán)重的失眠癥，而感到苦惱，晚上就是睡一會(huì)，也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的感覺(jué)，夢(mèng)里亂糟糟的場(chǎng)面仿佛就發(fā)生在眼前。那么，失眠是為何發(fā)生的呢？下面，就請(qǐng)您同我們一起來(lái)了解一下失眠的原因吧。

1、不良的環(huán)境如噪音過(guò)大、室溫過(guò)高或過(guò)低、臥室光線過(guò)亮、床鋪不適等等，這個(gè)是比較常見(jiàn)的老年失眠的主要原因之一。

2、郁怒不解或過(guò)度思慮總讓人失眠。郁怒不解、情志不遂、肝氣郁結(jié)，日久化火，火擾心神會(huì)失眠;過(guò)度思慮、暗耗心血、心血耗傷不能正常奉養(yǎng)心神也會(huì)造成失眠。

3、久病血虛或年邁血少久病傷及氣血，年老氣血虛弱，心血不足，心失所養(yǎng)可令人夜里睡不著，如果朋友們發(fā)現(xiàn)了老年失眠的癥狀，最好要及時(shí)的治療。

4、飲食不節(jié)飲食不節(jié)，脾胃受損，氣血生化不足，血虛心失所養(yǎng)而不眠;嗜食肥甘厚味，釀生痰熱，擾心神而不眠。

　　5、心膽氣虛或房事不節(jié)體質(zhì)虛弱、心膽氣虛、神魂不安，以致夜不安寐;素體陰虛、兼房事頻繁，腎陰耗傷不能上濟(jì)心陰以制心陽(yáng)，致心陽(yáng)亢于上致心神不安而難寐。

6、抑郁障礙相關(guān)性失眠患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作無(wú)熱情、悲觀生活、對(duì)未來(lái)無(wú)信心等。失眠以早醒多見(jiàn)，常伴神疲乏力、食欲減退、胸脅滿悶、喜出長(zhǎng)氣、胸腹不適等亞健康表現(xiàn)。

7、臨睡前如果過(guò)度擔(dān)心自己的睡眠導(dǎo)致焦慮、興奮、煩惱反而會(huì)更難入睡，這就是我們常說(shuō)的心理性失眠。

8、睡眠習(xí)慣不良喜歡夜生活?yuàn)蕵?lè)者、常倒夜班者，睡眠時(shí)間無(wú)規(guī)律，易打亂睡眠-覺(jué)醒節(jié)律而不能按時(shí)入睡。睡前從事易興奮活動(dòng);晚飯后飲酒、咖啡、茶;上床后睡前安靜時(shí)不自主思考問(wèn)題等。

9、焦慮障礙相關(guān)性失眠失眠以夜里睡不著和易醒為主，常伴心煩意亂、急躁易怒、緊張不安、頭痛頭暈、面紅、心悸等表現(xiàn)。

10、“興奮劑”引起失眠含有甲狀腺素、咖啡因、茶堿、可卡因、皮質(zhì)激素、抗震顫麻痹等成分的興奮性"要"物可引起失眠。

上面介紹的就是失眠的一些原因，相信您都了解了吧，專家提示，對(duì)于失眠的患者，首先要有一個(gè)好的睡眠環(huán)境，在平時(shí)的飲食上要少食多餐，晚上睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)避免喝咖啡，因?yàn)榭Х壤锩嬗泻Ｂ逡?，?huì)起到興奮的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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