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腳踝骨折鍛煉的方法

骨折后，由于創(chuàng)傷的反應(yīng)和肢體被固定，靜脈和淋巴回流障礙，骨折肢體關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)生不同程度的關(guān)節(jié)內(nèi)、外組織的粘連，并與關(guān)節(jié)囊和周?chē)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉的攣縮共同導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，骨折后怎樣恢復(fù)鍛煉使肌體恢復(fù)正常，看下文介紹腳踝骨折鍛煉的方法。

1、復(fù)位固定后開(kāi)始練習(xí)指、掌、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，并做上臂肌肉的主動(dòng)舒縮練習(xí)，以加強(qiáng)兩骨折端在縱軸的擠壓力。禁止做上臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

2、2～3周后開(kāi)始練習(xí)肩、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)。

方法有：伸屈肩、肘關(guān)節(jié)，健手握住腕部，使患肢向前伸展，再屈肘時(shí)后伸上臂;旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)，身體向患側(cè)傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以健手握患側(cè)腕部，做畫(huà)圓圈動(dòng)作;雙臂上舉，兩手置于胸前，十指相扣，用健肢帶動(dòng)患肢，先屈肘45°，然后屈肘120°。

3、解除外固定后的功能鍛煉。

方法如下：肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)，向前彎腰，上臂自然下垂，患肢在水平面做順、逆時(shí)針的畫(huà)圓圈動(dòng)作;肩內(nèi)旋，患側(cè)手置于背后，然后用健側(cè)手托扶患側(cè)手去觸摸健側(cè)肩胛骨;肩外展外旋，患側(cè)手摸頭后部;肩外展、內(nèi)旋、后伸，用患側(cè)手背碰觸患側(cè)腰部;肩內(nèi)收、外旋，患側(cè)手橫過(guò)面部觸摸對(duì)側(cè)耳朵。

4、日常生活中使用患肢，發(fā)揮患肢功能。早、中期用患肢端碗、夾菜、刷牙、系褲帶等，解除外固定后，再視功能恢復(fù)情況逐步達(dá)到生活自理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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