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午餐吃什么比較好呢

患者:男,34歲 提問于2018-08-20 01:24

病情描述:
我最近一段時間工作忙,加上天氣熱,每天上班都沒有什么胃口,有的時候就隨便吃一口了事,都說這樣不好,我想知道午餐吃什么比較好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有很多人平時忙碌工作的時候,一日三餐的質量都會被忽略,尤其是午餐大多都是在外隨便吃一口,其實這樣做法是不對的,午餐是非常重要的一餐,午餐更要求食物種類的多樣化,以補充各種營養(yǎng)素,新鮮的蔬菜、瘦肉類是很好的選擇,肉類最好用脂肪含量少的瘦肉、去皮的雞肉、魚蝦肉,當然,午餐的時候也要吃谷物和油類。
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