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吃那種水果能改善失眠呢？

患者：女，35歲 提問于2018-08-28 22:08

病情描述:
我一邊上班一邊又要職稱考試了，也不知道是不是壓力大了有點(diǎn)失眠，食補(bǔ)耽誤時間，有沒有那種水果吃了也能改善失眠呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
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