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西梅吃了對腸胃好嗎？

患者：女，34歲

病情描述:
我胃不好，就想買點西梅吃，不知道西梅吃了對胃有沒有好處？
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

西梅對胃腸健康有一定益處，適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動、改善便秘。西梅富含膳食纖維、山梨醇等成分，主要作用包括促進(jìn)消化、緩解便秘、調(diào)節(jié)腸道菌群、補(bǔ)充微量元素。

1、促進(jìn)消化

西梅含有的有機(jī)酸能刺激胃酸分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪。胃腸功能較弱者可選擇餐后食用。

2、緩解便秘

西梅中膳食纖維和天然山梨醇能增加糞便體積，軟化大便。頑固性便秘患者可搭配飲水增強(qiáng)效果。

3、調(diào)節(jié)菌群

西梅的多酚類物質(zhì)可作為益生元，促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖。腸易激綜合征人群需控制單次攝入量。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

西梅含有鉀、鐵等礦物質(zhì)及維生素K，對維持腸道電解質(zhì)平衡有幫助。腹瀉期間應(yīng)暫停食用。

建議每日食用不超過10顆，胃腸術(shù)后或急性炎癥期患者應(yīng)避免。出現(xiàn)腹脹腹瀉需及時停用并咨詢醫(yī)生。

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