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多吃蔬菜和水果能增肌嗎?

患者:女,33歲 提問于2018-09-03 20:59

病情描述:
我很懶,但是很想增加腹部肌肉,我能通過吃水果增肌嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們人體在增肌運動會消耗掉大量維生素和礦物質,如果得不到及時補充,很可能會引起物質代謝紊亂,而蔬菜和水果正是這些物質補充的來源。除此之外,蔬菜、水果中含的某些微量元素能促進激素分泌,進而促進肌肉生長,對增肌大有好處。
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