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晚餐吃什么營養(yǎng)？

患者：女，27歲 提問于2018-09-03 20:54

病情描述:
我現(xiàn)在晚上經(jīng)常擔(dān)心自己晚餐吃得不健康，因?yàn)檫@段時(shí)間我身體素質(zhì)不怎么好，那晚餐吃什么才更營養(yǎng)？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐也是需要注重營養(yǎng)的，在晚餐的食物中不妨多準(zhǔn)備一些含有維生素b族的食物。維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進(jìn)睡眠的作用，這些作用對于現(xiàn)代人來說非常的重要。
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