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吃什么可以改善失眠

患者:男,26歲 提問于2018-09-02 21:43

病情描述:
每天晚上都睡不好覺,失眠后壓力也大,白天沒有精神,不知道吃什么能改善我的癥狀?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于失眠的癥狀可以多吃些蓮子桂圓粥:桂圓30克,蓮子肉30克,紅棗10枚,粳米60克,白糖適量。先將蓮子去皮、心,與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥,粥成時加糖拌勻即可。當(dāng)點(diǎn)心長服,或晚上1次溫服。
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