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獼猴桃吃了可以增強體魄嗎

患者:女,25歲

病情描述:
我從小身子就比較虛,很容易就感冒了,朋友推薦我多吃點獼猴桃,說可以健體,是這樣嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

獼猴桃適量食用有助于增強體魄。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì),對提升免疫力、促進消化吸收有一定幫助。

獼猴桃含有豐富的維生素C,其含量超過多數(shù)水果,能夠幫助身體抵抗自由基損傷,促進膠原蛋白合成,有助于維持皮膚健康和傷口愈合。膳食纖維含量較高,可促進胃腸蠕動,改善便秘問題,幫助維持腸道健康。獼猴桃中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,對心血管健康有一定益處。葉酸成分對孕婦及備孕人群尤為重要,可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。獼猴桃還含有少量抗氧化物質(zhì)如多酚類,可能降低慢性炎癥風(fēng)險。

日??蓪J猴桃作為加餐水果直接食用或搭配酸奶,避免空腹大量進食以免刺激胃腸。對獼猴桃過敏者可能出現(xiàn)口腔發(fā)癢、皮疹等反應(yīng),需立即停止食用。糖尿病患者需控制單次攝入量,避免血糖波動。選擇成熟度適中的果實,表皮無破損或霉斑者為佳。儲存時可放置于陰涼處或冰箱冷藏,成熟后盡快食用以保證營養(yǎng)不流失。

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