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如何搭配飲食才能營養(yǎng)均衡?

患者:男,27歲 提問于2018-09-05 21:54

病情描述:
我想家人的身體都棒棒的,飲食方面如何搭配吃,才能營養(yǎng)均衡呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健康飲食應(yīng)為:糧食足量,男性每天應(yīng)攝入碳水化合物400克,女性300克,其中應(yīng)適當(dāng)增加薯類糧食的比重。土豆為主的薯類食物每天應(yīng)攝入170克,蔬菜、水果日攝入300~400克,奶類每天保證攝入200克,多吃雞、鴨、鵝、兔和魚肉,少吃豬肉。
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