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午餐怎么吃比較有營養(yǎng)?

患者:女,26歲 提問于2018-09-03 23:32

病情描述:
我這段時間工作比較忙,午餐一般都是隨便對付對付,午餐怎么吃比較健康呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我要吃一頓豐盛又有營養(yǎng)的午餐,就要注意:午餐攝入一定的蛋白質(zhì),可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質(zhì)食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)來源包括:奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。
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