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早飯吃什么對減肥有利?

患者:女,25歲 提問于2018-08-29 23:12

病情描述:
我的體重一直在上升,所以我想減肥,早餐吃什么可以幫助減肥呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
最好用全麥面包取代早餐包,吃全麥、黑麥或燕麥的低GI值面包,沾果醬或做成三文治,都可以讓腰圍變瘦,高纖維使排便更順暢。沾低糖或無蔗糖的果醬,GI值低可以放心使用,其他像奶油芝士醬、乳制品都可以。
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