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玉米面紅薯粥的做法有哪些？

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-09-05 21:03

病情描述:
我大便排不出來(lái)，經(jīng)常便秘，醫(yī)生說(shuō)我就是這個(gè)原因長(zhǎng)胖的，還讓我多喝玉米面紅薯粥，做法有哪些？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
玉米面紅薯粥喝了對(duì)腸胃好，能潤(rùn)腸，治療便秘，做法：取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣睿患t薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開(kāi)，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中，需要不停攪動(dòng)以防止玉米面黏在鍋底。煮的時(shí)候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過(guò)稀不過(guò)稠為好。玉米面含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過(guò)的了。
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