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黃瓜的療效有哪些?

患者:女,32歲

病情描述:
黃瓜是我非常喜歡吃的一種蔬菜,尤其是夏天吃一些黃瓜會感覺特別的爽口,聽說黃瓜還有一定的療效,具體是什么呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黃瓜具有清熱利水、生津止渴等功效,適量食用有助于補充水分和膳食纖維,也可輔助改善皮膚狀態(tài)。

1、補充水分

黃瓜含水量超過95%,可幫助緩解輕度脫水,適合運動后或高溫環(huán)境補充體液。

2、促進消化

黃瓜皮含膳食纖維能促進胃腸蠕動,對預(yù)防便秘有一定幫助,建議連皮食用。

3、輔助控糖

黃瓜升糖指數(shù)低且含鉻元素,糖尿病患者可將其作為加餐選擇,但需注意總量控制。

4、皮膚護理

黃瓜中的硅元素和抗氧化劑可外用敷臉,能暫時舒緩曬后皮膚發(fā)紅,但敏感肌需測試耐受性。

黃瓜性涼,脾胃虛寒者不宜過量食用,出現(xiàn)腹瀉腹痛應(yīng)停止攝入并咨詢醫(yī)生。

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