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怎樣吃減肥又健康呢

患者：男，23歲 提問于2018-09-07 19:21

病情描述:
我想多吃一些能減肥的食物，但是又不愿意損害健康，怎么吃才能健康減肥呢？
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
要想健康減肥，可以這樣吃三餐：
早餐：
1.水果：西瓜2片。
2.通心面沙拉：熟通心面50克、什錦蔬菜50克、沙拉醬1/2湯匙、葡萄干1湯匙。
午餐：
1.胚芽米飯半碗。
2.咖哩雞塊：雞塊2塊、洋芋40克、油1/2湯匙、咖哩粉調(diào)味。
3.涼拌豆芽：綠豆芽100克、香油少許。
4.香菇筍片湯：筍片50克、香菇3朵。
晚餐：萵苣花椰菜湯。
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