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一日三餐怎么吃可以減肥

患者：女，35歲 提問于2018-09-03 18:57

病情描述:
我覺得減肥成功的關鍵就是飲食，那一日三餐究竟怎么吃可以減肥呢？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一日三餐的合理安排有減肥的作用，建議早餐：薏仁粥1碗+小黃瓜1份+枸杞30克(泡水喝)。午餐：黃花菜1份+米飯半碗。晚餐：蔬菜湯1碗+米飯1小碗+枸杞30克(泡水喝)。這一天的食譜主要利用枸杞水達到消水腫的作用，比較適合周一食用。因為在周末的時候，人難免會大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易導致體內水分滯留，造成浮腫的問題。這份食譜能幫助解決水腫的困擾，讓減肥計劃進行得更加順利。
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