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快速減肥的食譜是怎樣的?

患者:女,26歲 提問于2018-09-11 19:41

病情描述:
夏天馬上要到來了,我想讓自己快速的減幾斤,減肥食譜應(yīng)該怎么搭配呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
快速減肥的食譜可以是這樣的:早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆;午餐:揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆;晚餐:日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份;米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維,能潤(rùn)腸通便;西紅柿、橘子富含維生素,能促進(jìn)消化吸收,防止脂肪堆積。
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