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一日三餐怎么吃能瘦身

患者:男,34歲 提問于2018-09-10 20:12

病情描述:
我特別想瘦下來,那我接下來的一日三餐怎么吃,才可以起到瘦身作用?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一日三餐的安排非常重要,為了有更好的減肥效果,建議早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習(xí)慣吃,但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。
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