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跑步前吃什么好？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-09-11 20:50

病情描述:
我經(jīng)常鍛煉身體，每天都會(huì )跑一段路，請問(wèn)跑步前吃什么好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
跑步前最好能夠適當地攝取一些牛油果、黑咖啡等。因為牛油果含有珍貴的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn)，可以在跑步時(shí)加速消耗碳水化合物;而黑咖啡則可以刺激腎上腺素運行，讓熱量消耗加倍。
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