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哪些食物可以補(bǔ)鈣?

患者:女,36歲 提問于2018-09-10 20:26

病情描述:
我孩子正在長身體,我想給她補(bǔ)補(bǔ)鈣,那么哪些食物可以補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好的補(bǔ)鈣食品是牛奶以及奶制品(酸奶、奶酪等),部分蔬菜如甘藍(lán)、西蘭花、杏等含鈣量也較高。奶酪也富含鈣質(zhì)。此外,早餐“麥片泡牛奶”值得推薦,而咖啡拿鐵較普通咖啡能促進(jìn)鈣吸收。不過,除了注意補(bǔ)鈣之外,也要重視飲食多樣化,多吃蔬菜和水果。
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