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什么時(shí)候喝牛奶效果最佳

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-09-04 20:59

病情描述:
有人說(shuō)早上喝牛奶有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有人說(shuō)晚上喝促進(jìn)睡眠,什么時(shí)候喝牛奶效果最佳?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上喝牛奶通常吸收效果好,有利于休息和睡眠,因此晚上喝牛奶效果比較好。牛奶中含有的鈣元素能在一定程度上緩解緊張的情緒,對(duì)老年人的睡眠很有益。睡前適當(dāng)喝牛奶有利于人體鈣的吸收和利用,有助于人體的血液吸收充足的鈣,從而不必再溶解骨中的鈣,可有效防止骨流失、骨質(zhì)疏松癥等。
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