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孩子補(bǔ)鈣可吃哪些食物

患者：男，10歲 提問于2018-09-10 21:59

病情描述:
孩子還在發(fā)育階段，鈣的需求是很高的，孩子補(bǔ)鈣可吃哪些食物？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適合孩子補(bǔ)鈣的食物如下：
1.芝麻醬：富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值。含鈣量比牛奶還要豐富。
2.蝦皮：含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，不僅能補(bǔ)鈣，還能提高孩子的食欲，減少偏食哦。
3.牛奶：是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，能利于鈣的吸收。
4.乳酪：這些鈣很容易被孩子吸收，增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，也有利于維持腸道菌群的穩(wěn)定。
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