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適合減肥吃的肉類有哪些

患者：男，34歲 提問于2018-09-09 20:30

病情描述:
我是個肉食主義者，為了減肥又不能吃太多肉，適合減肥吃的肉類有哪些？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
適當(dāng)吃些肉類，不但有益身體健康，也不會引起肥胖。
1、雞肉：脂肪含量只有1、2克，比各種畜肉低得多。
2、兔肉：兔肉含有豐富的卵磷脂，并且含膽固醇少。
3、牛肉蛋白質(zhì)所含的氨基酸較多，且含脂肪和膽固醇較低，適合肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。
4、瘦豬肉：每百克瘦豬肉的脂肪含量低，經(jīng)過煮燉后，其脂肪含量還會降低。
5、魚肉：胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
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