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什么是輕斷食？

患者：女，35歲 提問于2018-09-12 19:45

病情描述:
自從胖了之后，覺得每天控制飲食太難了，聽說還有一種方法是輕斷食，那我應(yīng)如何進(jìn)行輕斷食呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
輕斷食只要求在一周中斷食2到3天，在斷食的這一天，熱量攝入是平日的0％到25％，其他幾天保持正常飲食即可。0％到25％是什么概念呢。還是假設(shè)正常一天攝入1500kcal，那在斷食的那兩天只能攝入0到400kcal的熱量。熱量不能超過400kcal那就意味著基本告別固體食物。如此嚴(yán)格的熱量限制是很難達(dá)到的，好就好在一周只要忍受兩天，第三天又是胡吃海喝的一條好漢。
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