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睡前不宜吃哪些水果

患者:男,28歲 提問于2018-09-13 18:46

病情描述:
水果含有豐富的營養(yǎng),但是如果吃的時(shí)間不對(duì),身體就不會(huì)被吸收,那么睡前不宜吃哪些水果?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前不宜吃的水果有車?yán)遄?、提子、牛油果、榴蓮、山竹。晚上吃水果是極其不健康的,因?yàn)樗蠖己?,這時(shí)身體的消化能力減弱,容易導(dǎo)致肥胖;而且這些水果含有豐富的纖維,吃后會(huì)使胃腸道充盈,影響消化功能和睡眠質(zhì)量。但睡前吃少量桂圓,可以達(dá)到安神助眠的效果。
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