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老年人需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

患者：男，61歲 提問于2018-09-11 18:32

病情描述:
人步入老年，營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)就必須跟上，老年人需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
老年人需要補(bǔ)充這些：
1、蛋白質(zhì)，選擇奶、蛋、魚肉等動(dòng)物蛋白，每日每公斤體重供給1-1.5克為宜，過高會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)含膽固醇高的食物要少吃。
2、維生素及無(wú)機(jī)鹽，要注意鈣、鐵、維生素A、胡蘿卜素、B族維生素和維生素C等容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素的攝入，缺乏時(shí)可用藥物補(bǔ)充。
3、糖類糖類占總熱能的65%左右，每餐不要吃得過飽，注意五谷雜糧的攝入，少吃多餐，不暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，食物要易于消化，避免生冷食物。
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