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酸奶什么時(shí)間喝最補(bǔ)鈣?

患者:女,28歲 提問于2018-09-17 20:12

病情描述:
我都是早上喝酸奶當(dāng)早餐,今天聽說酸奶要晚上喝比較好,酸奶什么時(shí)間喝最補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是,中醫(yī)建議,要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。
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